Question

如何提高孩子免疫力？

Answer 1

以下几种方法可以增强孩子的免疫力，家长可以尝试一下：
1、运动和锻炼：运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。
2、创造轻松愉悦的氛围：孩子日常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。

3、休息和放松：充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。儿童每天需要10-14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。
4、补充维生素D和锌：维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。

Answer 2

科普视频-提高免疫力

Answer 3

建议家长还是不要乱买各种营养素和保健品，真想增强孩子免疫力，有效的方法有 3 种：①按时接种疫苗；②饮食要均衡，注意荤素搭配，多吃蔬菜和粗粮，控制脂肪、糖以及精致米面的摄入；③加强锻炼，增强对病菌的防御能力。

Answer 4

一是要注重孩子的营养，多吃易消化、不容易过敏、高蛋白类食物，比如猪牛肉、鱼类、牛奶等。

二是适当锻炼身体，对增强免疫力很有效果。
三是如果孩子的免疫力低，可以口服免疫增强类的药物。

Answer 5

如何提高孩子免疫力？
儿童免疫力的提高是个过程，首先是父母亲身上的遗传是一方面，其次就是平时适当的户外锻炼，最后就是饮食的搭配。我觉得儿童的免疫力不要刻意去想怎么怎么提高，只要平时好好吃饭，生病不要乱吃药，都能健康成长。说白了，免疫力就是一个人对环境的适应能力。