Question

黑芝麻每天吃一勺可以长期吃吗？

Answer 1

黑芝麻虽好，但是一定不要一次吃得过度，如果患者把黑芝麻作为滋补用途，1天可以食用25g，也就是半两。吃黑芝麻可以帮助头发变黑，发色主要看头发中的黑色素有多少，毛母细胞分泌中的黑色素增多时，这会使头发的颜色变黑。头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高。在吃的时候要注意适量，黑芝麻能够补肝肾和长肌肉，能够有效的改善肠道便秘、四肢乏力以及虚发早白等症状，要在医生的指导下合理治疗。黑芝麻不仅是一种食物而且还是一种药材，女性在生活中经常吃，还能够抗衰老，降低自身血液里的胆固醇含量。平时还要保持饮食的多样化。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。黑芝麻本身是一种食材，因为颜色黑，中医理论认为黑色多入肾，有比较好的滋养肝肾作用。一般吃饭用的瓷勺，因为黑芝麻的质地比较疏松，互相之间会有间隙，所以通常1个平勺就可以。黑芝麻当中含有比较多的油脂，长期大量地进食可能会导致人体血脂过高，对健康反而不利。

Answer 2

黑芝麻可以天天吃。黑芝麻营养价值很高，每天食用量在15克到20克的正常食用范围内，天天食用并不会导致什么严重的副作用，还具有一定的保健能力，所以黑芝麻可以天天吃。

Answer 3

可以，黑芝麻每天吃一小勺，可以长期吃对身体有好处。

Answer 4

黑芝麻是可以长期服用，但是配置吗？不能吃生的，最好是把它炒熟了，之后粘成粉末，加一点核桃啊，杏仁之类的一起吃，特别有营养，而且会美味

Answer 5

可以长期吃，不过不建议多吃，注意不要摄入过多，否则会引起能量超标摄入，造成超重和肥胖的高发。