Question

锻炼身体快走好还是慢走的好？

Answer 1

锻炼身体，可以快走，可以慢走，甚至还可以跑跳。具体如何行动，需要根据自身情况而定。
锻炼身体的关键，就是要根据自身情况，量力而行。
对于年纪轻轻、身体倍儿棒的年轻人来说，锻炼身体可以采取大运动量、高强度的方式，这样可以增强身体机能，提升身体素质。
而对于上年岁的人，就不能采取这种剧烈运动的方式来健身了……年纪大的人应该采取相对舒缓的方式来健身……比如体质好一些，可以快走。体质差一些，可以慢走……这样不但能够起到锻炼身体的作用，还不会给身体带来损害。
因此，锻炼身体，关键就是量力而行……采取哪种方式，并不重要。适合自身情况，才是关键……锻炼必须适度。锻炼不足，白耽误工夫……锻炼过度，身体受损，反而会影响健康。
所以，根据自身情况，量力而行地进行锻炼，才是正确方法……

Answer 2

快走比慢走能量消耗要大。快走是力量性的，可以锻炼心脏肌肉骨骼系统可以活血通经络可以清内热以及消耗体内多余能量同时提高我们身体体能，其好处是无穷的。

慢走它对身体内藏按摩的作用比前者大，这一作用可是人体的非常需要，可以说功高至伟；另外，慢走散步时我们的心是平静的，身体是一种放松状态，还是一种养生养心活动。
所以，快走是锻炼，慢走是按摩。快走是强身，慢走是养心。

Answer 3

一般还是建议根据自己的身体情况来定，如果允许，当然是快走消耗体力的。不过开始慢走，逐渐加速，循序渐进，量力而行最好。晚饭后做慢走的，晨起空腹可以快走的。
快步走要求每小时4.5公里左右的路程。并不是要求每个人一开始就要有这样的速度，而是循序渐进、由慢到快，逐步增加速度，对于老年人、体弱的人来说，速度可以略为降低，每小时在4公里左右就可以。

Answer 4

锻炼身体的话，快走，慢走都可以，主要是看你的身体状态。比如说你是年龄比较大，然后就是还是慢一点的好。因为人的身体机能下降，如果说你比较年轻，而且没有什么重大疾病的话，快走，效果更好！

Answer 5

还是建议根据自己的身体情况来定，如果允许，当然是快走消耗体力的。不过开始慢走，逐渐加速，循序渐进，量力而行最好。晚饭后做慢走的，晨起空腹可以快走的