Question

腰肌劳损一般有什么表现？应该如何改善这个状况？

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Answer 1

腰肌劳损腰腿痛坐骨神经痛肾虚拍片有骨质增生，我个认为可能是同一种病，不通则痛有损伤如闪腰或长期弯腰工作或晚上睡眠弯腰而睡导至瘀血受阻加上营养不匀衡原因，有利于新陈代谢及气血通畅,对膝关节有明显保健作用，也可以做腰部前屈后伸运动，也就是两足分开与肩同宽站立，两手叉腰做好预备地姿势，腰脊劳损之前，是勤劳勇敢，不怕吃苦耐劳，自造成腰脊受损而伤成为懒病，为什么，是自做受，体格活不能干，不敢加强锻炼，心态为懒惰，慢慢日久，身体病因变为余血不活。

心态和态度是意志力，是战胜疾病的勇气和积极不妥协精神，医生是帮助你的人，药物是医生给你的“拐杖”。腰肌劳损，属于腰部肌肉受到损伤，只有慢慢的恢复后，进行适当的腰部运动，加强腰部肌肉锻炼，或者练习瑜伽，肌肉功能恢复了，腰肌劳损也就好了。腰肌劳损二十多年，现还腰疼是有肾虚和瘀血，辨证论活即可，无他！劳逸结合，避免受凉，受风，受伤。勤晒太阳，去做正确的锻练慢慢会减轻康复。

我以前也患过腰肌劳损，早晨三点钟就痛得睡不着觉，阴雨天更难受。我看过许多专家，打过针吃过药，都解决不了根本问题。没有办法，只得自己研究解决。推拿治疗是一种治疗腰肌劳损的有效方法，手法放松腰部肌肉，刺激腰背部穴位，可以起到疏通经络、行气活血的作用；松解局部粘连的条索状结节，使之缩小或消失建议您到脊柱骨科就诊，需要排除强直性脊柱炎等疾病，平时注意侧身睡觉，睡硬板床，坚持腰部热敷，可以结合理疗等，加服治疗此类疾病的中成药。

Answer 2

主要症状有：腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻。治疗方法有5种，分别是：1、卧床休息；2、进行腰背肌功能锻炼；3、按摩治疗，每周1到2次；4、中药口服、外用治疗；5、口服消炎止痛药、肌肉松弛剂，缓解肌肉疼痛，但由于其存在一定的副作用，故不建议久服。

Answer 3

会有腰背部的疼痛，不能扛重物而且站立的时候，行动上也会受损，不能耐受一些重体力的锻炼。腰肌劳损可以通过游泳来缓解，因为游泳可以让全身的协调性更好，可以让身体更加舒畅，也可以锻炼腰背部的力量。

Answer 4

腰痛

腰肌劳损的腰痛特点为无明显诱因的慢性疼痛，疼痛性质为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久也会感到不舒服，起身活动后又减轻，活动过久或负重后再次加剧。睡硬床板在目前大多数人喜欢睡一些比较软的床垫，让自己感觉格外舒服，但如果长时间睡软床垫是很容易让腰部变形的，所以对于一些腰部劳损的人来讲，睡硬床板对腰椎比较好，能避免腰肌劳损反复发作。