Question

睡觉前喝水，会对身体产生哪些危害？

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Answer 1

睡觉前喝水，会对身体产生哪些危害？

水是如何在我们体内循环，给肌肉组织带来活力的。 维持我们的新陈代谢。 废水是怎么排出体外的？ 运动中出汗。 尿液。 毛孔在挥发。 晚上睡觉前多喝水的话。 毛孔闭合的状态会给自己带来水肿吗？ 答案是肯定的。 因为我们晚上睡觉最不出汗。 第二，天不亮也得不到排水效果。 只有毛孔挥发，毛孔还处于闭合状态。 引起水肿是必然的。 有些人睡觉四肢肿胀。

因为晚上睡觉前多喝水的人体质状态不同。 睡眠质量也不同。 没有失眠和失眠的人们。 对失眠的人来说，睡前多喝水会增加晚上的次数，妨碍睡眠。 但是，睡前喝一杯水对人体有非常重要的作用，在夜间睡眠中人体会失去很多水分。 通过排出呼吸、汗液等，可以在一定程度上提高血液的粘度。 容易引起心脑血管疾病。睡前喝一杯水，可以提前补充晚上流失的水分，避免血液粘稠度的增加。 对老年人来说特别重要。其实，睡觉喝水也有讲究：睡前喝水的时间这可以根据个人的需要决定什么时候喝。 建议在睡前1-2小时进行水分补充。 喝水的速度可以很慢，量通常可以达到150-200ml，可以分几次喝。

对心脏患者来说，睡前多喝水有心力衰竭的危险。 另外，睡前多喝水会增加夜晚的数量，影响睡眠质量。有人担心睡前喝水会给肾脏带来负担，但其实一般不是。 睡觉前喝水对身体有好处。 特别是对有心血管病的人来说，晚上睡觉前喝水是很好的。 夜间人体水分被消耗后，血液变得粘稠，心血管病的风险降低。 睡觉前喝水可以降低血液的粘度。 像现在这样炎热的夏天，熟睡后容易出汗，所以睡前补水可以补充人体消耗的水分。

Answer 2

睡觉前喝水容易产生水肿，水肿会导致整个身体都会不舒服，影响第二天的工作与生活，有的时候水肿还会持续很长一段时间。

Answer 3

睡前水喝多了，半夜容易被尿憋醒。有可能会影响你的睡眠。有的人睡前水喝多了，第二天早上起来容易出现眼睑水肿。

Answer 4

会给肾脏和膀胱造成负担，增加夜尿次数，容易患夜尿症，频繁的上厕所会影响睡眠质量，造成睡眠不足，而且，人体肾脏得不到休息，体内毒素代谢不出去，长期如此，会造成身体免疫力低下，容易引发其他疾病。睡前喝太多水，水分聚集在皮肤表层下，容易导致眼睛浮肿。但是，睡前喝200ml以下的白开水对身体有好处，能够降低心脑血管疾病发作的机率，特别是患有高血压、高血脂的人群。