Question

吃饱就睡，给自己的肠胃增加了什么样的危害？

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Answer 1

吃饱就睡，给自己的肠胃增加了什么样的危害？吃饱了睡觉对胃很有害。有以下缺点：

1.如果胃腔内储存的食物较多，会减慢胃肠蠕动，容易导致消化功能不良。如果吃肉或不易消化的食物，容易胃下垂；

2.吃了之后胃里有大量的食物。为了更好地消化吸收，人体会增加肠胃的血流量。但是体内的血量是相对固定的，所以大脑的血量会减少，血压也会下降。如果这个时候睡觉，由于大脑供血不足，很容易形成血栓和中风。因此，进食后应先运动后睡觉，以免中风的发生。

3.食物进入胃肠道后，在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时内可完全排空。人刚吃饱后，是需要旺盛胃肠功能的时期。但当人体处于睡眠状态时，身体大部分组织器官开始进入新陈代谢缓慢的“休息”状态，而胃肠道则被迫处于“紧张工作”状态，导致身体状态出现部分失衡。长此以往，很容易造成人体消化功能紊乱，营养物质吸收不良。对某些人来说，还会造成营养积累，导致肥胖。

4.对于老年人来说，贲门(胃的上口和食道的交界处)容易松弛闭合。肚子饱的时候躺着睡觉容易引起反流。睡眠时，副交感神经兴奋，胃酸分泌多，反流更严重，导致吸入性肺炎的发生率大大增加。

5.困了就睡是自然逻辑，但出于健康原因，建议饭后不要马上躺下。你可以“躺”在沙发、躺椅等上面。饭后30分钟内，然后选择平睡。如果你觉得饭后做点家务或者散散步消食更舒服，那就躺下睡觉，也是可行的。但是不能做剧烈的运动，这样对于身体健康也没有什么好处的。

Answer 2

食物还没有被消化就入睡会影响到胃肠道的蠕动，因为睡觉时候身体运做相应的减缓，胃里还有大量食物需要消化，加重了胃的负担，容易得胃病。重则引起反流性食管炎。

Answer 3

第一点，损伤胃部，吃完就睡觉会引起食物反流，使胃液刺激食道，长此以往会引起反流性食管炎，使胃部诱发慢性胃炎。

Answer 4

吃饱就睡，人的整个身体代谢慢，肠胃还在不停的消化，会破坏人体的平衡机制，导致肠胃不好，引发胃病；消化不好，会导致肥胖，还会影响睡眠质量。

Answer 5

吃饱就睡会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，从而影响消化功能的正常进行，这时候机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而肠胃道却被迫处在紧张工作中，造成机体部分状态不平衡，还会引起营养堆积，导致肥胖。