Question

腰突手术后该如何锻炼减少复发率?

Answer 1

腰突手术后主要还是平时注意生活习惯，不要久站久坐，做一些对腰部负荷很大的工作，没什么特别的锻炼，主要术后再次出现腰突的可能是手术椎体附近的椎间盘，手术椎体已经没有髓核了，不可能再复发

Answer 2

尽量不要久坐久站，要让你的腰部多休息，不要过于让腰部多运动，多吃营养食品，让腰部更健康，这样你的腰突就不容易复发的。

Answer 3

腰椎间盘突出正在使用手术治疗之后，刚刚在疼痛消失的时候，进行功能锻炼，这么做可以减少疾病的复发几率，功能锻炼也是椎间孔镜术后比较重要的内容，它可以比较快的帮助患者恢复神经功能并适应日常的生活节奏，同时继续坚持锻炼也可以加强腰背肌力量，减少复发的几率。

Answer 4

您好，看了叙述，是因为腰椎间盘突出做了手术治疗，现在50多天了，这个情况还是不宜剧烈活动的。建议：在电脑前的时间不宜太久了，每天不宜超过4小时，每40分钟起来活动10-20分钟，坐姿要正确。平时不宜持重物，不宜剧烈活动，可适当做散步

Answer 5

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废