Question

作为一个大学生，一天睡几个小时合适呢？

Answer 1

成年人的睡眠时间
成年人的睡眠时间最好能保持在7~8个小时，最少不得低于6个小时，最长也不要超过10个小时，长时间睡眠不足会导致精神恍惚、头晕脑胀，影响正常的学习和工作。睡眠质量好的表现
人们在保障睡眠时间的时候，还要注意提高自己的睡眠质量。
只有睡眠质量提高了，才能更好的实现休息的目的。
如果上床后半个小时内就能入睡，整夜不醒或者醒一次，不做梦、少做梦，睡眠特别深沉，不容易受到环境的干扰、惊醒等，就是睡眠质量好的表现。

Answer 2

做一个大学生，每天的睡眠时间一定要保证八个小时以上，因为白天的学习压力，其实没有那么大，学习也没有高中那么紧张，那么睡到八个小时，就可以保证每天的学习，生活都精力充沛

Answer 3

如果你长时间睡眠不好，你还会出现内分泌失调、头痛，睡眠时间过长可能会导致肥胖，睡眠时间过短或过长可能会增加肥胖的风险！睡眠过多会导致记忆力减退。每晚睡眠7-8小时的人在认知测试中得分最高。那些每晚睡眠超过9小时或只有6小时的人得分最低。研究表明，晚上睡得太长或太短都会显著降低人们的记忆力

相关研究表明，如果你睡得太久，就会增加患阿尔茨海默氏症的可能性，也就是俗话所说的阿尔茨海默氏症。如果你长时间不工作，你的大脑记忆力就会下降。因此，为了保证健康的睡眠时间，大约需要7到8个小时。

Answer 4

每个人需要的睡眠时间跨度比较大，但是对于正常的成年人，正常的睡眠时间是5 - 8个小时。正常的情况是保证5 - 8小时的睡眠后，第2天醒来可以精力充沛，没有非常嗜睡、头昏、不舒适、心慌等感觉。

Answer 5

1、大学生一天睡睡8小时左右最好。
13～29岁的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力。2、
熬夜的坏处
年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。