作为一个大学生，一天睡几个小时合适呢？
我记得有句话这么说的，你们现在这个年龄你们睡的着觉吗，你这么年轻你不去学习不去奋斗，你睡的着觉吗。
话说回来棚轿，如果让我觉得睡几个小时觉合适，我们先说御瞎说正常人睡眠，每个人需要的睡眠时间跨度比较大，但是对于正常的成年人，正常的睡眠时间是5 - 8个小时。正常的情况是保证5 - 8小时的睡眠后，第2天醒来可以精力充沛，没有非常嗜睡、头昏、不舒适、心慌等感觉。
但是大学生中午有午休，晚饭后也有时间休息，下了晚课，8.40回到寝室，洗漱8.50，玩会电脑玩会手机，复习一下功课，手机电脑不多玩一共1个半小时，复习功课30分钟也不多吧也不少这就11.了，第二天早上6.30起来跑步这就7个半小时了这是正常情况下，非正常咱们不说，有的天天熬夜早起也没问题，也没事，但是呢咱们得根据科学来看，要不然你睡的晚起得早身体也会无形之中承受不住的，如果你晚上的睡眠比较少，那你就中午午睡一会，晚饭后睡一会，这样每天的睡眠时间差不多了就，不过不要睡太久，这样就睡黏了就不愿意起来了，还会导致头晕目眩，总体感觉就不好。
所以总结来说，每天7-8小时的睡眠是最好的睡眠，大多数情链拆肆况下也可以午睡一会，这样休息一下大脑和眼睛，不要睡太长最好是15分钟，这样头也不晕人也清爽。
作为一个大学生，我觉得一天睡八九个小时够了，但是很多大学生熬夜现象严重。睡眠时间很有可能达不到八九个小时，六七个小时居多。
早睡对大学生来说可能很难，但我还是觉得早睡很重要，很多大学生熬夜追剧打游戏对身体很不好。猝死的几率很大。12点前后睡，第二天精神状态真的不同。如果睡眠浅不着的话可以装一个遮光床帘，密闭性真的很好。生活费富余真的可以试试。我已经用了两卜镇脊年了使用感很好。
也可以睡觉前吃两片褪黑素，第二天早上旅局起来精神状态会好很多。型渗带个耳塞睡眠质量也会好很多。好了，以上就是我的全部看法了。希望能被采纳哦。
在我看来要根据自己的身体来判断应该睡几个小时。中国睡眠研究会等机构在北京发布的《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。
年轻人强迫症似的晚睡，雀拆都快成社会问题了。
大多数人的熬夜，和努力无关，不过是放纵和不自律的结果，是逃避内心空虚焦虑的手段。
第二天倦怠无神、精力不济的时候，也不是没想过要好好睡觉，可就是很容易屈服于熬夜快感，很难形成一个稳定的睡眠节奏，养成能高效恢复精力的睡眠习惯。
你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做——“每天睡满8小时，才是优质的睡眠。”
然而，“睡满8小时”可能对于大部分人来说都是奢望。
那么为什么会出现“睡满8小时”的理论呢，最早其实是和“八小时工作制”一起提出来的。
《资本论》中写到，超长的工作时间在当时西方各个资本主义国家基本是常态。当时的工人普遍每裂岁改天要工作10-11个小时，并且没有双休日。
每天超长的工时严重剥夺了工人们的睡眠休息时间，因疲劳产生的工作事故也时常发生。
欧美的工人们经历了数十年的艰苦斗争才夺取来了今天朝九晚五，肆判一周双休的工作待遇。当时的工人们打出的口号就是“八小时工作、八小时休闲、八小时睡眠”，我们可以简称为“888工作制”。
就这样，8小时睡眠论由此诞生。
我们都被八小时睡眠骗了
1. 每个人需要的睡眠时间是不同的，个体之间可能存在着很大的差异睡得太多或者太少，反而适得其反，一刀切的“8小时睡眠论”会让许多人不适应。2. 衡量睡眠质量应该看睡了几个睡眠周期，执着于“8小时睡眠”没什么意义
总之每个人都应该根据自己的身体来选定自己的休息时间
睡觉
大学生理论上需要十个小时的睡眠时间，这是滚做按照一般大学生年龄，加上所从事的事情，对用脑需求十分大。而精神疲劳一般缓解方式就是休闲，比如听轻音乐什么的，但是没有让大脑完全放松的睡眠来得好。所以说精神上的疲劳非常严重，科学家建议，十个小时能够保证大学生的身心健康。
我是个医学院的学大余衡生，所以比较注意这些有关健康的，科学家的原话是怎么说的忘了。当然，这只作为给你的参考，具体的根据自身情况而定的毁橡好。因为每个人缓解疲劳需要的条件是不一样的。
睡眠时间多久合适。正常的成年人，正常的睡眠时间是5-8个小斗简厅时。 保证5-8小时的睡眠后，第二天醒来可以精力充沛，没有非常嗜睡、头昏、不舒适、心慌等感觉。对于大学生，刚上大学可能有很多诱因，比如玩游戏、学习或者看电视剧，看小空隐说等等、会熬夜熬得很晚咐猛，这样就会影响睡眠习惯。或者睡前喝一些饮料，比如浓茶、咖啡可能也会影响睡眠。
