Question

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，有科学依据吗？

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Answer 1

为什么说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少？

一日三餐是中国人(外国人咱闹不清)千百年来的习惯。通过一日三餐所摄取的营养，就可以完善一天人体的消耗，吸收，利用了，从而保障全天的能量供应，更好的工作，劳动学习。

营养学家提倡早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。是有一定的道理的。早饭很重要，吃好更需要，只有早上吃好，有利于上午工作劳动等消耗利用。

中午要吃饱。已劳动了半天，早上所摄取的热卡和营养等已消耗得差不多了。下午还有工作要做，并且下午工作时间还要长，中午必需得吃饱。否则不到下班时间就会有饥饿感，饿腹强行劳动和工作对身体不利。

晚饭吃少。是说晚上是休息睡觉时间，不需要吃很饱了，休息时，人体各器官都处于慢循环状态，进食过多，不利于消化吸收，一旦受凉容易闹肚子。但是下午劳动半天了，体内也必要补充，提倡吃七八成饱最好。

但是，这也不属于什么规定，各人可根据具体情况具体对待。比如，重体力劳动时，除三餐外，中间加吃点零食也正常。上夜班，还有农村盖房时浇铸房顶时，活比较累，水泥活也不适合大停工，所以，那时一天四顿饭，还必须得吃好，吃饱，不然，劳动中会顶不住的。总之，日常生活中，灵活掌握，适合自己的就好！

所谓早吃好，午吃饱，晚吃少只是符合大多数人的生活习惯而已，这一说法并没有多少科学依据。本人长期每天两顿饭，从不吃早餐，而且晚饭还是猛吃且不爱运动的那种，但是早晨起床、晚上睡觉前必喝一杯白开水，几十年如一日，现如今身体健康，没“”三高”没基础病。我认为不必拘泥于“一日三餐”定律，要依自己的生活习惯，荤素营养搭配，适当运动，最重要的一点要心态好。

Answer 2

有科学依据的，这些定律都是根据人体对于一些东西的吸收而定下来的，对人体是很好的。

Answer 3

有一点科学依据，因为白天确实是需要更多能量的，但实际上身体吸收的肯定是一天的总量。

Answer 4

有科学依据，近年来的权威研究不断验证并支持这一方式。此外，间断性禁食，过午不食等也被证明显著促进健康，延长寿命。

Answer 5

有科学依据，这样吃非常的养生，这样吃的话会让自己的寿命增长，会让自己的身体变好。