Question

免疫力是人体的防御机制，多吃哪些水果能够提高身体免疫力？

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Answer 1

免疫力对于人体非常重要，只有这样才能够避免我们生病，很多水果都能够帮助我们提高免疫力，比方说维生素C含量非常丰富的猕猴桃，柚子，香蕉，甘蔗等等。而且适当多吃水果不仅能够提高免疫力，还能帮助我们补充各种微量元素和维生素。

一、猕猴桃

猕猴桃是一种非常常见的水果，因为各种营养成分含量很高，所以大家都喜欢称它为“水果之王”。猕猴桃当中的矿物质和氨基酸能够预防一些疾病的发生，提高我们的免疫力，而且猕猴桃并没有什么禁忌，多吃一些也没关系，但我们在食用猕猴桃时一定要注意，尽量不要空腹去吃，以免对肠胃造成刺激。

二、柚子

柚子本身属于凉性水果，有润肺清肠的功效，同时也能够提高人体免疫力。柚子当中富含非常丰富的维生素，蛋白质和膳食纤维，吃些柚子可以帮助我们起到开胃的效果，而且还能预防便秘。

三、甘蔗

甘蔗当中含有大量的糖分和充足的水分，可以帮助我们清燥解渴，有清热解毒的功效。就因为甘蔗当的糖分含量较大，所以血糖高或糖尿病患者并不适合多吃，而且甘蔗属于凉性水果，脾胃虚寒的人群一定要慎重食用。

四、香蕉

香蕉当中含有大量的维生素B6，这种物质能够帮助人体提高免疫力，减轻失眠的症状。香蕉当中的膳食纤维很多，也可以帮助我们预防便秘，排除体内的毒素，是一种非常好的水果。

多吃水果可以帮助我们提高免疫力，补充各类维生素和微量元素，一些维C含量比较高的水果还能缓解衰老，预防癌细胞，所以免疫力较低的人在日常生活中可以尽量多吃一些水果，同时也要结合适当的运动，减少疾病的发生。

Answer 2

蓝莓，苹果、香蕉、草莓、凤梨、柑橘等常见的水果，可以为人体提供大量的矿物质、维生素以及各类微量元素，对于提升免疫力很有好处。

Answer 3

香蕉，香蕉中富含维生素c和维生素b，可以增加人体免疫力，正大光明的告诉你，香蕉不能缓解便秘。但是它的营养价值是很高的，热量比较低，还可以让细胞再生在的比较快一些。

Answer 4

可以多吃苹果，草莓，樱桃，橙子，香蕉，火龙果，木瓜，猕猴桃等，这些水果都含有丰富的营养，可以很好的帮助我们提高免疫力。

Answer 5

苹果，香蕉，橘子，甘蔗，栗子等这些都含有提高免疫力的微量元素，不过也不要多吃，适量就好。