Question

水果要怎么吃才健康？

Answer 1

如果要怎么吃才健康，一般水果都在饭后半个小时才吃，或者晚上睡前吃一点水果，也非常的营养健康。

Answer 2

直接吃当然最健康，对于没有农药问题的水果，连皮吃则能获得更多的营养。把水果榨汁去渣则会让水果维生素和纤维素大打折扣，同时升糖指数也蹭蹭上升，所以千万不要把喝果汁等同于吃水果。对于婴幼儿，尤其不要养成喝果汁的习惯，不仅会增加龋齿的风险，还可能让孩子从小养成爱喝甜饮料的坏习惯。

Answer 3

水果洗干净，直接带皮吃最健康。连皮吃水果能获得更多的营养，如果把水果榨汁去渣则会让水果中维生素和纤维素大大减少，同时糖分会有所增加，所以说喝水果汁与吃水果的效果完全不一样。而且，吃水果也要避免阳光和高温，因为水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失。而先去皮、切开的鲜果营养成分也会降低。

Answer 4

吃的爽就行。