Question

哪些水果是减肥的

Answer 1

吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。

Answer 2

吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。

Answer 3

肥胖一般是由于摄入了大量的糖分，身体难以消化与代谢造成的，但大多数的水果含糖量并不低，虽然黄瓜、西红柿含糖量相对较低，但只食用这些，对减肥的效果也不会太理想，应该配合以正常的饮食或者饮食相对减量的状态下，以补充营养为主，才是吃水果减肥的正确方法。

Answer 4

减肥可以适量吃一些升糖指数低的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类水果等等。
减肥时最重要的是平衡膳食，应当多吃富含膳食纤维的粗粮、少食多餐、清淡饮食、避免吃高热量以及过甜的食物和油炸食品，水果中富含果糖和葡萄糖，可以快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。餐前吃水果可以防止进餐过多引起肥胖，餐后吃水果则容易转化为脂肪贮存在体内，难以达到减肥的效果，所以减肥期间吃的水果应当以升糖指数低的为主，并尽量避免在餐后食用。

Answer 5

减肥效果比较好的水果有苹果，香蕉，黑莓，蓝莓，樱桃，柑橘，柚子，西红柿，百香果这些水果，都含有很高比例的膳食纤维，可加速新陈代谢，增加饱腹感。其次杨梅减肥效果很不错，杨梅中的果酸既能开胃生津消食解暑还能阻止体内的糖转化成脂肪，有助于减肥