哪些水果是减肥的

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百度网友99b38a0
2021-03-23 · TA获得超过1304个赞
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吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。番茄含有茄红素,多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动,酸味可以刺激胃液分泌,有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸,可以加快体内的新陈代谢,防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子,有利尿软便功能,有助排便,排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶,可以降低人体对热量的吸收,加速排毒,减少脂肪的形成,这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维,可以促进肠道排便,排出体内的毒素,猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白,这样有助于减肥。
xuangongqianyun
2021-03-23 · TA获得超过514个赞
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吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。番茄含有茄红素,多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动,酸味可以刺激胃液分泌,有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸,可以加快体内的新陈代谢,防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子,有利尿软便功能,有助排便,排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶,可以降低人体对热量的吸收,加速排毒,减少脂肪的形成,这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维,可以促进肠道排便,排出体内的毒素,猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白,这样有助于减肥。
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lengjing136
2021-03-24 · TA获得超过240个赞
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肥胖一般是由于摄入了大量的糖分,身体难以消化与代谢造成的,但大多数的水果含糖量并不低,虽然黄瓜、西红柿含糖量相对较低,但只食用这些,对减肥的效果也不会太理想,应该配合以正常的饮食或者饮食相对减量的状态下,以补充营养为主,才是吃水果减肥的正确方法。

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律碧曼0FU
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2021-03-24 · 管理身体,健康生活
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减肥可以适量吃一些升糖指数低的水果,如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类水果等等。
减肥时最重要的是平衡膳食,应当多吃富含膳食纤维的粗粮、少食多餐、清淡饮食、避免吃高热量以及过甜的食物和油炸食品,水果中富含果糖和葡萄糖,可以快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。餐前吃水果可以防止进餐过多引起肥胖,餐后吃水果则容易转化为脂肪贮存在体内,难以达到减肥的效果,所以减肥期间吃的水果应当以升糖指数低的为主,并尽量避免在餐后食用。
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百度网友5781c76
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减肥效果比较好的水果有苹果,香蕉,黑莓,蓝莓,樱桃,柑橘,柚子,西红柿,百香果这些水果,都含有很高比例的膳食纤维,可加速新陈代谢,增加饱腹感。其次杨梅减肥效果很不错,杨梅中的果酸既能开胃生津消食解暑还能阻止体内的糖转化成脂肪,有助于减肥
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