戒烟后人会变的烦躁易怒吗？这是什么原因？
戒烟就是一个比较痛苦的过程，在戒烟初期的时候很多人会出现一定的情绪焦虑、焦躁、不安、暴躁的情绪，其实是刚开始戒烟的一个生理过程。
因为在刚开始戒烟的时候是需要强烈的情绪控制能力来控制自己的情绪的，本身烟瘾发作的情况下就会出现一定的情绪激烈，所以在刚刚戒烟之后，因为心理上的烟瘾和身体上不能吸烟的矛盾，容易导致出现一定的情绪波动。
其实这种情绪的发生是戒烟过程中一个阶段，一般持续会在一个月左右，如果是可以坚持一个月的时间不吸烟，症状会随之好转的。平时的时候也可以通过适当调整的方法进行改善。
也就是转移一下自己的注意力，因为主要是心理上对于烟草的依赖和渴望，导致的烟瘾发作，所以适当的做一些自己感兴趣的事情能够将自己的注意力转移，对于烟草的渴望就没有那样的强烈，可以有效的改善情绪。
让自己忙碌起来。通过工作的完成，适当地让自己处于忙碌的状态，就可以暂时地忘却对于烟草的渴望。体育运动。在体育运动的过程中是一种情绪的释放，在运动过后身体比较疲惫和劳累，也是可以有效的缓解情绪问题的。
休闲运动。通过看电影、唱歌都是可以控制暴躁的情绪的，在这个过程中可以让自己的情绪得到宣泄和释放。
暴脾气发作更加俞烈时，不妨想想抽烟带来的坏处，因长期抽烟带来的各种心肺疾病，头疼愈烈的日子里，脑里曾有过很多不想抽烟的打算和计划，即然已戒烟成功，就让曾经的戒烟计划继续变成行动持续下去。
再想想抽烟对时间以及对金钱的浪费，还有以前买烟时别人对你轻视的目光，以及抽烟给周围人带来的不安，以及长期抽烟时手上留下的各种大小不一被烟烫的泡，想想抽烟影响了你多少的生活质量，想着想着就没脾气了。
睡眠异常，如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡等。口腔异常表现，如口疮溃疡、口干口渴等。精神紧张，如焦虑、烦躁、易发脾气等。
饥饿感。戒烟后身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有吸烟者在戒烟后都胃口大开。头痛头晕。头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
咳嗽或吐黑痰。多年吸烟，肺会产生大量黏液自我保护。戒烟后黏液松懈并从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。一般咳嗽会持续一段时间(数周)。
手指震颤，可持续数周。手足痒、头皮酸痛。这是由于循环系统改善引起，不会持续太久。便秘。许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。
注意力不集中。在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
这是因为我们少了一种情绪的宣泄方式，少了一种生活的寄托，生活中再遇到很多事情没有办法纾解和发泄，所以就会烦躁，但是我们反过来思考一下，就算让你抽根烟你又能解决什么呢？
是的，戒烟后一些人可能会变得烦躁易怒，这通常是由于尼古丁撤退引起的生理和心理变化所导致的。以下是一些可能导致戒烟后烦躁易怒的原因：
尼古丁撤退： 尼古丁是烟草中的成分，它可以影响神经系统，使人感到兴奋和放松。当你戒烟后，身体逐渐适应没有尼古丁的状态，可能会出现尼古丁撤退症状，包括焦虑、烦躁、易怒等。
荷尔蒙变化： 戒烟可能会导致荷尔蒙变化，影响神经递质的平衡，从而影响情绪控制。这些变化可能导致烦躁和易怒。
情绪调节： 抽烟可能成为一种情绪调节的方式，戒烟后失去了这种方式，可能导致情绪的不稳定，进而影响情绪和情感。
心理健康问题： 一些人可能因为戒烟而感到焦虑、抑郁等心理健康问题的加重，这可能会导致烦躁易怒。
生活变化： 戒烟是一项重大的生活改变，可能会带来不适应和不稳定的感觉，这可能影响情绪的平衡。
新的应对方式： 戒烟后，你可能需要寻找新的方式来应对压力和情绪，如果没有有效的应对方式，可能会导致烦躁和易怒。
虽然戒烟后烦躁易怒是一种常见现象，但每个人的情况都是独特的。如果你感到烦躁易怒严重影响了你的生活质量，不妨考虑与医疗专业人士交流，以获取更多的指导和支持。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和帮助。同时，记住戒烟是一个有益的健康决定，随着时间的推移，身体和情绪都会逐渐适应无烟的状态。
