Question

糖尿病应该怎么预防？

Answer 1

1.控制饮食。首先应当控制总热量的摄入，一些含糖、含脂肪高的食物供给的热量比较多，建议平时应当减少这类食物的摄入。
2.控制体重。肥胖是糖尿病主要的诱发因素之一，40岁以上体重过于肥胖的患者，发生糖尿病的风险概率为50%，50岁以上体重过于肥胖的患者发生糖尿病的概率为80%，所以控制体重是最为重要的。
3.适当进行运动。经常坚持有氧运动，可以提高胰岛素的敏感性，建议患者应当增加体力活动和适当进行有氧运动，避免久坐。
4.预防相关疾病。一些疾病与糖尿病的联系比较密切，例如高脂血症、高血压、高尿酸血症等，患者平时应当积极预防这些疾病的发生。