Question

生活的压力让我喘不过气来，自己好像患抑郁症了，该怎么办？

Answer 1

谢谢友友的提问，很高兴为你解答！

首先，要学会放松自己，凡事不要想得太复杂，只要活着，没有过不去的坎！

其次，要积极面对一切，有问题就想办法解决问题，不要气馁，更不要自伤！

三是学会跟别人分享，不要积压在心里，这样对身体会有影响，不但解决不了问题，反而增加自身负担！

最后，祝你一切如意， 健康 平安！！[祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

发表一下本人观点。

每个人都有生活的压力，或多或少。有了压力，或者已经感觉有了患病的征兆，说明你的身体已经出问题了。有压力一定要及时释放，不要憋在心里。如果已经到了患病的程度，一定要重视，身体得病找医生，心理疾病找心理医生。一定要用恰当的方式解决。

现在我在上班，也感觉世道艰难，心理的压力也非常大，每当感觉情绪要崩溃的时候，我就自己开解，想一些美好的东西。上班没有自己的思考空间，我就在下班后在附近溜达一圈，散步顺便听一下小说，上班没有听书的有利条件，我就下班溜达时听，感觉更好。

不要害怕，事情都会有解决的方法，有病治病，希望你可以乐观的看待这个世界，送给你也送给我自己。

最后，祝你好运。

生命、生活中的压力随时随地都会存在，生命中每一个阶段都会有不同程度的压力出现并存在。这个不是什么问题。每个人都会面对。

不同的人面对压力采取的措施是不同的，解决问题的的方式方法不同，得到的结果也不尽相同。

有一些压力是正常的，只是我们不需要加大这个压力 。适当、适度的压力，还会对于我们的人生有一些积极性的意义。

没有必要的压力要学会应对与释放。不要“执着”这些压力，让这些压力影响到我们正常的学习工作和生活。

如果感觉到自己有了“抑郁症”并且“抑郁症”影响到了自己的正常的学习工作生活，也要运用正确的方式方法应对处理。

抑郁症症状状态的改变不是什么非常非常困难的事情，很多人之所以困难走不出来，是因为走错了路，在现实生活中我们去一个地方，路走对了，很快就可以到达目的地，方向错误了，会越走越远，失之毫厘差之千里，抑郁症症状状态的改变也是如此。有很多很多人说很困难的原因是他不知道解决问题的正确的方式方法，在他哪里是比较困难的。。。方式方法正确了，解决问题不会很困难。

正确的解决问题的方案:

1:去正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。（单纯药物治疗很难彻底解决问题，会让问题反反复复得不到彻底解决。）

2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，提高求助者的智慧水平，可以彻底解决引发求助者抑郁情绪（抑郁症）的抑郁症性心理问题，消除抑郁症症状状态，彻底解决问题以后还不会复发。

朋友，你要学习转念！遇到的任何事情问题事和人都一样，总能解决！经济问题的话，慢慢努力奋斗，总会过去的！相信自己！

佛教里的心经背会，天天念，好运会一直伴随你！

每个人都会有压力，自己要学会放下，生活压力大，来自于自己想要的过高。我不清楚你需要承担什么？人生在世，不要给自己太多枷锁，不要想人有我就应该有，不要攀比，看清自己很重要，自己适合做什么？能否达到目标？或者为了这个目标，我要放弃什么？值不值得？这很重要。天无绝人之路，不必太担心。建议您去做个正念的练习，网上有音频的课程，微信的文章里也有，可以每天做一下练习，会缓解你的焦虑的情绪。

这个世界上就没有过不去的火焰山，记住，困难是暂时的，一定要正确面对，少想点，多干点，没事出去锻炼一下自己身体，迎接美好的未来。

在生活中遇到了什么压力呢？

找个地方静一静，其实还好，谁都不易，平常心对待就好。