Question

秋季养生都靠吃，常吃哪几种食物，排毒抗衰，美容护肤，爱美女性的福音呢？

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Answer 1

现在是东瓜发售的好季节，用来熬汤，烧菜都能够。东瓜的养生实际效果也很棒，它没有人体脂肪，矿质元素高达八种，对防癌抗癌有益处。东瓜含钾量比较低，能有效预防动脉血管硬化，临床治疗各种疾病。夏季吃冬瓜还有一个好处，生活中有消暑消热的功效，对肌肤也挺好。常吃东瓜，能够起到减缓衰老的功效。

紫红薯含有有纤维，它可以增加推动肠胃的蠕动，清除肠管停留的，粘液、积气、腐坏物，清除排泄物中的有力物质的和一些癌性物质的，能保持排便的顺畅，改进消化系统的生活环境，避免肠胃病的发生，所以它还有缓解便秘，润肠通便的功效。

赣南脐橙中含有大量维生素和碳水化合物、营养元素等微量元素，赣南脐橙里的抗氧化物质非常高具有非常好的抗氧化的作用，长期吃承继对人体免疫系统也有一定的增强作用。赣南脐橙的含水量也是很高的可以使皮肤维持莹润，非常受爱美女性的喜爱，常吃脐橙有祛皱抗衰，补血益气的作用。

黑番茄又叫紫番茄，黑圣女，是蔬菜水果界的极品，是番茄家族的珍品，因其果皮和果肉都是黑色而得名，黑番茄有酸甜适度的口感，特别适合鲜食。黑番茄营养非常丰富，番茄红素、维生素C等抗氧化物质比红番茄中高10倍，含有花青素、具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化、美容养颜的作用，对女性有滋阴护肾，美白肌肤、减肥瘦身。

柿子这种水果中不但含有丰富的膳食纤维，还含有大量的天然果胶，这种果胶属于水溶性纤维，它们一起被人体吸收以后能排毒燃脂，润肠通便，预防缓解便秘，另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢，能减少垃圾在人体内堆积，平时人们多吃柿子既能排毒也能减肥。

Answer 2

苹果，鱼籽，眉豆，这些食物含有丰富的营养，有蛋白质和微量元素，能够降低血压，排毒清肠。

Answer 3

平时生活当中要多吃一些桃胶，阿胶，红枣，木耳桂圆等这些食物对于身体的好处还是非常多的，而且经常吃这些食物的话，也有利于自己身体健康，可以美容护肤。

Answer 4

韭菜，红薯，桃胶，猕猴桃，桃子，这些食物能够美容护肤，可以让我们的皮肤状态看起来特别好。