Question

跑步的最佳时间，是哪个时间段？

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Answer 1

引言：跑步的最佳时间，是哪个时间段？下面小编和大家一起来了解这个问题

晨跑和夜跑的区别

有些跑步的朋友对跑步时间的选择有些迷茫，不知道早上跑得好吗？还是晚上跑得好？他在网上看到对各种时间的正反两方面分析后，更是瞬间变大，这也影响了他们坚持的动力。那么最佳跑步时间到底是什么时候？小编多日阅览各种资料后，了解一下各个时间段对广大跑者的实际影响是什么？各固执的慢跑党和夜行族也先放下成见，和小编一起看看最近是否有跑步时间。对于很多跑步一族来说，他相信他们在一天中的任何一个时期都有跑步的经验。其中晨跑和夜跑的比例最大。

晨跑的优点和缺点

很多人早上选择跑步。“晨练”听起来很养生。有些朋友认为早晨的空气质量很好。虽然我认为跑步时吸入的气体比较干净，但实际上跑步时人们似乎感觉不到空气清新的好处。反而呼吸困难，胸敏呼吸困难，这是怎么回事？实际上，早上空气中的灰尘不多，但绿色植物需要“呼吸”，所以空气中二氧化碳含量比较高，跑步过程中容易缺氧。对于高血压患者、冠心病患者、心肌缺血的朋友来说，晨跑不是好的选择。例如，对于心脑血管比较脆弱的人来说，清晨跑步是非常危险的。

跑步的目的性

但是如果你想减肥，早上空腹跑步会消耗更多脂肪，所以早上空腹跑步会消耗更多脂肪，所以起床后，你的胃其实没有食物，所以如果你想运动，其实要消耗上面剩下的能量，要知道空位就是你身体里储存脂肪的地方，所以早上是减肥的最佳时间。夜跑可以消耗一下过剩的经历，可以使你快速入睡。

Answer 2

一天中跑步最佳时间为午后4点到6点。因为下午4点开始是膀胱经活跃的时间段，这个时候因为跑步而引发的补水现象，会更有利于身体的排毒。

Answer 3

一天中跑步最佳时间为午后4点到6点。因为下午4点开始是膀胱经活跃的时间段，这个时候因为跑步而引发的补水现象，会更有利于身体的排毒。

Answer 4

跑步的最佳时间段是上午9:00~10:00和下午4:00~6:00，因为这时候的肾上腺素达到水平阶段，很适合活动。

Answer 5

中午跑步