一到晚上就睡不着该如何改善？
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晚上睡不着觉即失眠，治疗方法主要有一般治疗、药物治疗、其它治疗等，具体需根据引起失眠的原因选择。
1.一般治疗：调整睡眠环境、生活习惯等，如保持睡眠环境安静舒适、温度适宜、无刺眼的光线等；减少白天的卧床和睡眠时间，早睡早起；避免睡眠暴饮暴食、剧烈运动及情绪激动，避免饥饿状态入眠；睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性食物。
2.药物治疗：主要是针对一般治疗无明显效果的严重失眠人群，常用药物有曲唑酮、阿普唑仑、佐匹克隆等，具体用药方案需由医生根据患者的实际情况制定。
3.其它治疗：主要指针对引起失眠的其它疾病的治疗，如焦虑抑郁等精神疾病引起的失眠常需要使用抗焦虑、抗抑郁的药物，如氟哌噻吨美利曲辛、舍曲林、帕罗西汀、坦度螺酮等；躯体疼痛等引起的失眠可考虑适量服用止痛药物，如布洛芬等，头痛、腰背酸痛等可考虑进行理疗和康复治疗，缓解疼痛后多可顺利入眠。
良好的睡眠习惯是避免失眠的重要因素，要保持良好的心态和作息习惯。
1.一般治疗：调整睡眠环境、生活习惯等，如保持睡眠环境安静舒适、温度适宜、无刺眼的光线等；减少白天的卧床和睡眠时间，早睡早起；避免睡眠暴饮暴食、剧烈运动及情绪激动，避免饥饿状态入眠；睡前避免饮用浓茶、咖啡等刺激性食物。
2.药物治疗：主要是针对一般治疗无明显效果的严重失眠人群，常用药物有曲唑酮、阿普唑仑、佐匹克隆等，具体用药方案需由医生根据患者的实际情况制定。
3.其它治疗：主要指针对引起失眠的其它疾病的治疗，如焦虑抑郁等精神疾病引起的失眠常需要使用抗焦虑、抗抑郁的药物，如氟哌噻吨美利曲辛、舍曲林、帕罗西汀、坦度螺酮等；躯体疼痛等引起的失眠可考虑适量服用止痛药物，如布洛芬等，头痛、腰背酸痛等可考虑进行理疗和康复治疗，缓解疼痛后多可顺利入眠。
良好的睡眠习惯是避免失眠的重要因素，要保持良好的心态和作息习惯。
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