Question

如何缓解失眠？

Answer 1

患者出现失眠之后，特别是反复失眠的患者，建议可以到医院就诊，可以采用中西医结合的方法来治疗失眠。
首先患者可以到中医门诊就诊，在中医大夫的指导下调整中药口服，或者是也可以加用针灸、理疗等来改善患者失眠的临床表现。另外，失眠在西医上属于睡眠障碍的诊疗范畴，所以当患者出现失眠之后，可以到睡眠障碍门诊或者是神经内科门诊进行就诊，必要的时候可以在专科大夫的指导下调整药物来改善失眠。
口服药物的时候要严格按照大夫的医嘱执行，并且定期门诊复查。患者本人也应该调节好心理，放松情绪，不能给自己太大的压力，可以适当的参加一定的体育锻炼等，也可以通过食疗的方法来进行治疗失眠。

Answer 2

慢性的这些失眠，最常见的，对睡眠的过度地恐惧担心，我们说对睡眠的一种焦虑，病人也说我越想睡就越睡不着觉，这就是对睡眠的一个焦虑。睡眠是先睡心后睡身，如果心里边老是紧张、焦虑、担心的话，那这个睡眠很难就是入睡，保持一个好的心情，对睡眠也不能过度关注，老怕睡不着觉，它就反倒是引起失眠，睡前要保持一个平静的心情，有时候在临床看病的时候。