如何缓解失眠？ 20
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有哪些解决失眠的小窍门？
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1、白天多运动，多喝水，多晒阳光，多到环境好的地方深呼吸
2、少吃肉蛋奶和辛辣食物，最好禁烟酒
3、多吃蔬菜水果和豆类
4、晚餐别太饱，六点之后不吃晚餐
5、保持喜乐的心别胡思乱想
照着做失眠问题就解决了
2、少吃肉蛋奶和辛辣食物，最好禁烟酒
3、多吃蔬菜水果和豆类
4、晚餐别太饱，六点之后不吃晚餐
5、保持喜乐的心别胡思乱想
照着做失眠问题就解决了
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可以试试白莲炖猪心吃，或许对您有帮助，静心的。
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