Question

喝牛奶有什么好处

Answer 1

常喝牛奶有哪些作用？
美容、补钙、助眠、建体等。因为牛奶内含有多种营养成分，如维生素A、B、C、D、矿物质和氨基酸等，可以补充人体缺乏的营养成分，帮助人体克服疾病，强健体魄。
什么人应多喝酸奶？
经常性饮酒者、吸烟者、电脑操作者、化疗治疗者、粉尘职业病者、便秘患者、服用抗菌素者、萎缩性胃炎患者、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
喝牛奶会发胖吗？
不会。一袋250毫升的鲜牛奶可给人体提供70千卡的热量。而正常人每天大约需要3000千卡的热量，因此，即使每天喝两袋牛奶也不会使人发胖。
睡前喝牛奶有什么好处？
助眠。牛奶内含有安神的氨基酸、色氨酸等，可以帮助人睡眠。
如果喝牛奶腹泻，可以喝酸奶吗？
可以。因为酸奶使经过特殊发酵的牛奶，其中许多营养成分已变得易于吸收，所以，喝牛奶腹泻得人可以放心地喝酸奶。
患有高血脂、糖尿病等病人应选用什么样得乳制品？
应选用无糖、低脂、低乳糖的乳制品。如：三鹿降糖奶粉、三鹿清脂奶粉。
怎样鉴别牛奶是否变质？
一看，正常的全脂新鲜牛奶是不透明的乳白色或稍带黄色；脱脂奶则略带清色。奶中出现沉淀物，或色泽异常均是变质。而闻，乳中含有挥发性的脂肪酸和其它挥发性物质，所以牛奶有一种特有的乳香味，如出现酸败味或其它不快气味，则牛奶受到污染。三尝，牛奶中有乳糖，味道微甜，如牛奶变质则出现酸味、苦味。

Answer 2

它可以提高人体的免疫力，因为牛奶中含有丰富的蛋白质

Answer 3

现在许多人早餐都会喝牛奶，因为牛奶中富含蛋白质、脂肪碳、钙、铁、多种维生素等营养物质，它的好处有以下几点：
1、美容养颜：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，可滋润肌肤，使皮肤变得光滑、柔软。
2、提高视力：喝牛奶可为身体补充维生素B2，从而提高视力。
3、健脑益智：牛奶可为身体补充多种矿物质、、乳糖等，对大脑发育、营养神经有很好的帮助。
4、镇静安神：牛奶可为身体补充色氨酸，具有安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠质量，改善失眠症状。
5、提高机体的免疫力：因为牛奶当中含有丰富的蛋白质，抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。
6、能够避免骨质疏松让我们的骨骼更加强壮：因为牛奶中富含有丰富的钙质，适当的喝牛奶在预防骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软方面的好处非常明显。
7、能够平复情绪：让心情变的更加开朗，对于调节情绪的好处也非常明显。

Answer 4

‍
牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。