Question

一天摄入100克蛋白质过量吗

Answer 1

一天摄入100克蛋白质是需要根据人的体重来看过不过量的。
一般每天蛋白质的推荐摄入量为1.5g/kg体重左右。有时多一点没事，但不要长期过多。鱼、肉、蛋、豆、奶等食物都是蛋白质的主要来源。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。