Question

全国约五千万人睡眠中发生过“呼吸暂停”，这究竟是一种什么疾病？

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Answer 1

“呼吸暂停”指的是睡眠期间呼吸暂时停止。主要原因为呼吸道阻塞、不通畅，打鼾声很大等症状，可见白天疲劳没精神、睡眠缺陷、心动跳动过缓或心律失常等。

一、睡眠呼吸暂停

据统计，全国约有千万人在睡眠中发生过呼吸暂停现象，有人认为这是一种无关紧要的病症，其实很危险。如果感觉自己并没有通宵熬夜，睡眠时间也超过了7个小时以上，但是白天总是感觉昏昏沉沉、深色疲倦，夜晚鼾声很大，那么建议最好去医院检查一下。据研究表明，有的人甚至一个晚上呼吸暂停达到了上百次，呼吸暂停的时间长达30秒以上，长期以往，会严重影响自己的大脑以及身体健康。

二、睡眠呼吸暂停的辨别

虽然睡眠呼吸暂停虽然并不是什么严重的疾病，但是如果频繁发生，会严重影响脑部神经，而且此种疾病在睡梦中猝死的风险相当高，比正常人高了好几倍。可以通过录音、他人观察等方式进行辨别。自己睡觉是听不到自己鼾声的，最好找一个录音机放在身边进行记录，在第二天进行回放对比，就可以知道自己究竟有没有呼吸暂停了。

这只是常见的睡眠呼吸障碍，并不算什么大病，但是如果多次发生，会严重影响心脑血管和神经，让人在白天也没有精神，而且这种病在睡梦中猝死的风险相当高，比正常人高了好几倍，你可以让他人观察自己在睡觉的时候算一下时间，如果鼾声突然停止，过了一会之后继续打鼾，那么患此病的几率较大。

三、如何预防

想要预防“睡眠呼吸暂停”有很多种方法，比如不要熬夜、保持良好正确的睡姿，不要趴着睡、不要睡高的枕头，睡前泡脚，睡前喝一些牛奶等等。