Question

深度记忆（八）回忆的原理·上·三种回忆策略

Answer 1

我们都有提笔忘字，见到面熟的人名字就在嘴边却怎么都回想不起来的经历。回忆并非一个确定的过程，但有一些策略可以帮助我们更有效地回忆。

思维导图的发明者托尼·博赞建议，当我们想不起某事时，可以暂时放弃执着于忘掉的信息，转而将注意力集中到你能回想起的相关信息上。

比如我们偶遇一位上次在商务晚宴上遇到过的客户，却无论如何想不起她的名字。这时我们可以专注于已知的信息，比如上次宴会时她的穿着、谈到的话题、有没有同伴等。运用这种技巧要尽量穷尽所有联系，除了穿着谈吐这种外部信息，我们还可以联想我们对她的第一印象，我们上次宴会时的心情这种内部联系。这么做的目的是彻底检索我们的记忆库，直到找到能够唤醒目标记忆的提示为止。

最终在回忆起当时谈的话题里有罗翔老师时，终于想起来，她的名字叫张三。

这种方法的理念是重现记忆创建时的环境，有时我们离开沙发走到书桌前却突然忘了自己要拿什么，这时回到沙发前把刚才的动作再做一遍往往能帮助我们唤醒记忆。《我和我的家乡》中，大家帮助范伟扮演的老教师恢复记忆用的也是这种方法。

这种策略也被广泛应用于警方对目击证人的询问中，谈话人帮助目击者再现犯罪场景，提取记忆线索。

不同于其他策略，这种方法提倡让大脑彻底休息后再行回忆，“等等再试”的策略对于图像记忆尤为有效。类似的情况有我们在上学的时候考试中绞尽脑汁也想不到的答案，在考试结束回到宿舍后突然浮现了出来。

以上的策略不能保证我们找回所有记忆，但一般情况下，耐心、努力和适当的策略能够有效帮助我们唤醒记忆。