Question

晚上过了12点就睡不着了咋回事？

12点之后睡不着

Answer 1

很多人的睡眠质量是存在问题的，像这种情况可能是因为有失眠的原因在其中。还有的人是瞬移到了凌晨的时候，精神状态就比较饱满，这样容易出现失眠的问题，当然出现这种情况的时候和很多原因也是有关系的，不排除是因为个人习惯的原因。那么为什么过了12点以后就睡不着呢？

1、失眠的患者，一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠，是由于重大的事件发生、考虑事情，但是睡不着觉，人体的节律被打乱，就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。出现失眠的整张，要积极进行调整。一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，失眠的症状自然随之产生。更常见的是，一时的心理波动，如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是最主要的引发失眠的因素。

2、如果经常失眠，并且影响到次日的社会功能，属于失眠症。失眠症是以入睡和（或）睡眠维持困难，所致的睡眠质量、数量达不到正常生理需求，从而影响到日间社会功能的一种主观体验。失眠的患病率很高，大概有45%的人，都有过不同程度的失眠。引起失眠的原因很多，包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病，以及在治疗躯体疾病中所用药物的副作用。比如，长时间的夜间飞行倒时差，属于生理原因造成的失眠。

3、长期失眠，造成对失眠的恐惧，使得越担心越失眠，属于生理因素的影响。环境因素影响，包括睡眠环境光线过强或环境过于嘈杂。一些精神疾病，例如焦虑症、抑郁症，同样可以引起入睡困难或者早醒。牙痛、头痛、颈椎痛等疼痛，也可以导致失眠，属于躯体疾病对睡眠的影响。

Answer 2

作息时间是要长时间养成好习惯，特别晚上不能太早上床睡觉哦，尽量熬到11点左右睡觉💤，中午午休不超过半小时，平时也多运动动放松心态。

Answer 3

生物钟打破了。平心静心，会睡着的。

Answer 4

放下手机试试