Question

心情不好时如何排解

Answer 1

1、无论你平时是喜欢运动，还是正好相反比较宅。你都可以尝试一下通过骑自行车或野外散步来放松排解心情。野外微风拂面，空气中散发着愉悦的馨香，坏心情随之而去，倒也不负这良辰美景好时光。
2、如果你是工作繁忙的都市白领，野外对你来说是个奢侈遥远的地方，那不妨下班后去逛街购物。把闺蜜叫上一起嗨购。
3、你要是喜欢安静，在你郁闷不开心的时候可以选择一家安静舒心的咖啡馆，读一本小书，或者什么也不干只是为了放松。
4、听听舒缓音乐也是个不错的方法，音乐可以舒缓我们的紧张神经，令人安定下来，缓解焦躁。 5、如果你是“超懒人体质”，什么都懒得干，那就睡觉吧！睡一觉，把什么烦恼通通丢到脑后，什么不开心不高兴焦虑急躁惹人生厌都丢掉，睡醒之后还是那个宇宙无敌小太阳，浑身充满正能量！

Answer 2

人在江湖，总有那么些天让你心情不好；总有那么些人让你心情不好；总有那么些事情让你心情不好；我觉得就是这三种因素或者场景让你心情不好，要让自己心情好就得区别对待！

1.时间人的心情有时候就如女人的大姨妈，隔一段时间会有沮丧或者烦躁郁闷，总之心情不太好，此时感觉时间漫长，而且此时的你往往是不忙的时候，有些空隙让你思考很多，进而触碰到了焦虑郁闷“神经”。

所以解决的方法是：让自己忙碌起来，变相把心情不好的时间“缩短”。

2.人因人导致的心情不好，很多是某些人让你厌恶，产生心情不好；

她他们讲话让你厌恶，可能他们做事情让你厌恶，亦或是他们的外貌形象让你厌恶；终究原因是因为他们的出现.所以解决的方法不止是不见这些人，还得见一些正能量的人，让你喜欢发人。

3.事情因发生一些事情，导致心情不好，这个是一般人大概率遇到的情况，因为你有预期期望，然而未能达到预期，会导致心情沮丧；也会因为在你达到欲望的过程中，出现一些负面事件，最终导致你不开心。

究其根源，是没有达到预期。是你的预期和期望在作怪。解决方法：1.找失败原因，把事情做好，达到预期期望，成就感就来了，就开心了；2.降低预期，不要期望过高；

Answer 3

生活当中，常会因一些事或人而引起情绪低落，让心情受到很多负面影响，这时需要积极地自我调整，尽快从低落的情绪中走出来。如果情绪低落时间超过2周以上，还是无法恢复正常，建议去医院精神科或心理科就诊。
1.一个人出去散步：让自己冷静下来，思考自己该如何解决遇到的问题，如何做出正确的选择。
2.向信任的人倾诉：如果自己冷静不下来，可以向自己身边的朋友，父母倾诉，说出自己心中的烦恼，向他们倾诉，寻求方法。
3.可以看一些喜剧电视节目、搞笑视频，听听快乐开心的歌曲，不要总是沉浸在悲伤，伤感的情绪当中，要学会自我调节。
4.分散注意力：多去找些自己的兴趣爱好来做，比如写字，钓鱼，唱歌等，在专注于某件事时会淡化情绪。
5.做些运动，出去旅行：可以去跑步，打篮球，也可以去健身房，帮助你重新获得勇气和力量。
6.把不开心的事情写在纸上，写的过程就是释放情绪的过程，写完后把它烧掉或者撕掉。

Answer 4

心情不好的时候在所难免，每个人都可能会遇到这种情况，所以最好的排解方法就是和父母朋友说说心里话，诉说苦衷，另外也可以自己听听歌做的好吃的来犒劳自己，也可可以去外面旅旅游啊，和朋友去野，去钓鱼，这些都可以。