Question

吃什么食物可以清理血管垃圾？这些食物应该怎么吃？

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Answer 1

纳豆防止心肌梗死，纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松，为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。

普洱茶有助稳定血糖

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。普洱茶在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

茶水有助血液的氧化

作为生活中最常见的饮品，茶水的功效很大，对于工作压力大的上班族来说，喝上一杯浓茶是可以缓解压力、解除疲劳的；对于糖尿病患者来说，喝茶是可以抑制身 体里的酶，对身体血糖的稳定有很大的作用。对于肠胃病人来说，喝一点茶是可以缓解肠胃，这是因为在茶水中含有茶多酚，茶多酚的存在是有益健康的。而对于茶 水来说还有一个功效，茶水是可以很好的对血液进行清理工作的。

这是因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助，对于人体来说，多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病，同时还能够降低身体里胆固醇的浓度，让血液流畅的更加顺畅。

燕麦调节血脂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

Answer 2

可以多吃芹菜，菠菜，油麦菜，生菜，西兰花，西红柿，胡萝卜，这些食物都可以清理血管垃圾。可以通过凉拌的方式吃，也可以直接炒着吃。

Answer 3

可以清理血管垃圾的食物有荞麦，海带，洋葱，西红柿，蓝莓；这些食物不要经常吃，要进行适量，适量的进食可以改善血液循环，有利于身体健康。

Answer 4

可以吃柚子，西红柿，苹果，燕麦，海带，绿茶，洋葱，茄子，大蒜，将这些食物搭配在一起做成菜就可以了。

Answer 5

可以吃黑木耳，菠菜，紫甘蓝，黄瓜，胡萝卜，纳豆，这些食物可以清理血管里的垃圾，可以把它们做成菜吃。