Question

肠胃不好的人，在日常生活的饮食上面，需要注意什么呢？

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Answer 1

现在越越多的年轻人胃部出现问题，不是肠胃不好，就是消化不了。每个人的身体情况都是不一样的，有的人吃啥都香，肠胃功能也是非常强大的，即便是吃了很多寒凉，刺激的食物都没有什么影响。但是也有一些人肠胃不是很好，只要一碰刺激的食物就会拉肚子。所以说对于肠胃不好的朋友在饮食上就要多加注意。

一：少吃辛辣食物。

在生活中，很多的朋友吃饭都偏向于吃辣，因为辣味能够刺激我们的味蕾，让我们感受到饭菜的喷香。虽然说辣的食物很好吃，但是对于肠胃不好的人来说还是要少吃，因为辣味对肠胃有一定的刺激作用，经常吃的话会给自己的肠胃增加负担。还有一些寒凉性的食物也要少吃，吃了容易拉肚子，最好是清淡饮食。

二：多吃养胃的食物。

除了少吃不适合自己肠胃的食物之外，养胃也是很重要的，肠胃功能本身就不是很好，肯定就要多养养了。像我们经常听的什么猴头菇饼干，小米粥，山药等等都是养胃的食物，可以多吃一点。补充足够的营养，我们的胃黏膜就能得到保护，自己的肠胃情况也能够有明显的好转。

三：饮食要健康自律。

为什么很多的人会出现肠胃疾病呢，很多都是因为饮食不自律，不健康所导致的，一日三餐不按时吃饭，经常吃垃圾食品，这又怎么能够拥有一个好的肠胃呢。一天三顿都是很重要的，尤其是早上一定要吃好，千万不要敷衍了事。

病从口入，在我们身上很多的疾病都是因为我们饮食不当引起的，吃东西也要有忌口，多吃有营养的，对自己身体好的食物，对于那些没有营养的垃圾是食品还是要少吃为好。

Answer 2

一、清淡饮食避免重口味
对于肠功能异常的人群来讲,一日三餐一定要清淡饮食,食物最好是以清蒸、水煮的方式为主。所有的食物在烹饪时,一定要减少食盐、辣椒等调味品的使用,尤其是辣椒不可以使用。
二、增加富含水分和粗纤维食物
尤其是对于经常性排便困难的人群来说,饮食中要增加富含水分和膳食纤维的食物,比如白萝卜、冬瓜、丝瓜、西红柿、黄瓜等蔬菜。这些食物中含有大量的粗纤维成分,能够提升肠道的消化以及排泄功能。
三、温热为主禁止生冷食物
尤其是对于患有一些肠道炎症的人群来讲,饮食一定要以温热为主。必须减少或禁止任何生冷食物的摄入,尤其是一些冰镇过的食物和饮品。这些食物会刺激到肠道异常痉挛,影响到肠道的血供,导致肠功能快速降低,很容易出现腹泻、消化不良现象。

Answer 3

不可以吃一些辛辣的食物，不可以吃一些油腻的食物，一些比较硬的食物，比较生冷的食物，都会导致饮食出现问题。

Answer 4

少吃辛辣的食物，少吃寒凉的食物，少吃豆制品，多吃山药，多吃新鲜的水果蔬菜。