如何摆脱负能量?
我觉得负能量这个事情，需要自己去排解，每个人在生活上或者工作上都会有这样那样的事情，但是要学会去寻找发泄的出口，不要都积压在心里，这样是对自己的不负责任。
能迅速把人的心情拉低，让人消沉的东西，它是一种能量，而且是一种负能量，类似于传染病。其实不管看不看，说不说，真相和现实就在那里，它是最残酷最不好看的东西，没有办法
超然的情况下，只有多一些能让人开心，给人希望，积极向上的正能量，才能把现实踩在脚下，而不是扛在肩上，负重或者负痛的活着。
主要方法是通过提高正能量，或者为别人注入正能量，来降低负能量。
1、舒展四肢
工作棘手做不完，心情越来越烦越来越乱……停!差劲的状态只会让自己把事情做得一团糟，你现在需要用几分钟来斩断那些正在蔓延的坏心情。从你堆
积如山的工作中站起身来、抬头仰望天花板，然后伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑哦。虽然是最简单的动作，但是足以帮你摆脱糟糕的状态、促
进血液循环，令你的感觉舒服不少，气场也得到提升。
2、做手指按摩
被糟糕的情绪压得喘不过气来，却又需要马上打起精神面对挑战。这时候不妨按摩一下你的手指：用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻按摩一分钟，能够迅速而有效地缓解压力。
3、想想“已经完成”的事
脑袋里满满都是“待办事项”，你就会觉得好多事压着，厌倦和疲惫也会蔓延开来。因此，在你情绪低落不想面对那些繁重工作的时候，不妨用一分钟快速写下你最近完成的10件事吧，这样的清单会让你很有成就感，令你恢复工作的战斗力。
4、想象去度假的感觉
总是好忙好累的你，是否渴望马上就飞去马尔代夫的海滩度假呢?没有假期、没有旅费都没有关系，你尽可以在你脑海里畅想一番。惬意地喝着果汁躺在沙滩椅上，旁边是椰林树影碧海蓝天……当你深入地去想象你度假的情形时，那种悠闲惬意的感觉也会传递到你的身上哦。
5、吃碳水化合物较多的食物
想要减肥的女生应该对碳水化合物比较戒备吧，不过如果你真的很低落沮丧，它倒是可以帮你找回好心情。不需要暴饮暴食，30g碳水化合物便可以帮你提高体内的血清素含量，令大脑感到镇静。心情不好的时候，不妨来半块全谷物松饼，或者喝半杯燕麦粥，会有意想不到的变化。
6、穿颜色鲜艳的衣服
不要因为心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗，心情也随之坠入深渊。不妨稍事打扮，换上醒目鲜艳的服装、戴上漂亮的手链或发饰，潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖，红色、粉红和黄色等明亮色调可是令大脑兴奋的最佳选择。
7、换一换措辞
“每件事情都很糟糕，没一样顺利的!”当你心里面这样想的时候，很容易陷入一种极端沮丧的情绪，其实只要换一种措辞，你就不会把自己逼到崩溃——“有些事情很顺利，有些事情不不顺利”，用平常心去面对，你的压力就会骤然减半。
生活中难免会遇到不开心的事情，不管怎样，我们要积极面对，而不是时常抱怨，经常抱怨只会让自己的负能量越来越多，而且我们也要远离那些充满负能量的人，长期和这类人在一起也会让自己不自觉地充满负能量。
要摆脱负能量，以下是一些建议：
自我观察：意识到自己的负能量是第一步。注意你的思维模式和情绪反应，识别什么时候和为什么你感到消极。了解自己的负面想法和情绪，以便主动应对它们。
积极思维：积极思维是抵制负能量的关键。尝试将注意力集中在积极的方面，培养乐观和感激的心态。尽量寻找事物中的好处和积极的解释，而不是只看到问题和困难。
消除消极影响：减少与消极人士的接触，避免消极的环境。与积极、支持你的人保持联系，他们的能量可以对你产生积极的影响。
培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动和兴趣爱好可以帮助分散注意力，增加积极的情绪和满足感。寻找对你有意义和有益的事物，提升生活的乐趣。
锻炼和放松：身体活动对改善心情和减少焦虑非常有效。定期进行适度的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，可以释放紧张和负能量。同时，学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松，有助于降低压力和焦虑。
设定目标和计划：给自己设定明确的目标，并制定可行的计划来实现它们。通过专注于积极的行动和进步，你可以改变负能量的循环，并提升自我效能感和满足感。
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解。有时与专业的心理健康专家进行咨询也是有益的，他们可以提供指导和支持，帮助你处理负能量和相关问题。
重要的是要认识到摆脱负能量是一个渐进的过程，需要时间和努力。坚持实践积极的心理和情绪管理技巧，逐步改变思维模式，有助于建立更积极、健康的生活态度。
