Question

日常如何抗衰老

Answer 1

1、减少脂肪的摄入

现代人在饮食的选择上比起前人丰富许多，不管是肉食还是甜品，只要想吃随时都可以买到，因此也导致身体过度摄入脂肪。而脂肪中的一些脂肪酸会在人体内转化成自由基，因而加快人体衰老。所以建议少吃肉食甜品等， 多吃些豆制品和鱼肉等。

2、出门做好全面防晒

日常中抗衰老最有效和最基础的方法就是做好防晒工作。阳光中的紫外线会造成皮肤损伤和加快皮肤衰老。所以出门前应涂抹防晒霜，做好全面防晒。不嫌麻烦的话还可以带上防紫外线的遮阳伞。

3、饮食上补充雌激素

雌性激素能够使得女人的皮肤看上去细腻柔嫩，只是随着年龄增长，雌激素的分泌量慢慢减少，皮肤也就失去了光泽和弹性。所以在日常中每天都应保证一杯浓豆浆或一块豆腐，大豆对于雌激素的补充会慢慢体现出来。

Answer 2

女人日常抗衰老最好的是多吃一些富含胶原蛋白 的食物，可更好的延缓衰老，保持皮肤的紧致。每天及时进行补水 ，定期去角质，彻底清洁皮肤，也可以每天给脸部进行提拉按摩，从内到外从下往上的方法提拉紧致肌肤。让皮肤细胞可以更快的获得营养成分的滋养，增强皮肤的弹性。