Question

恐高真的能克服吗？有必要让小孩子克服恐高？

近日，湖南长沙。宝爸带孩子乘透明电梯，结果孩子独自去电梯旁被吓得腿软。宝爸苏先生称电梯开始下降时她就开始恐高了，双腿不停颤抖一屁股坐在了地上

Answer 1

真正的恐高症很少见。判断自己是怕高还是真的恐高，标准是思考对高处的恐惧是否影响了你的正常生活。
如果不影响正常生活，对高度的恐惧属于正常范围；相反，如果因为怕高而无法在高层建筑中生活和工作，或者爬了几步楼梯就害怕了，很可能是真正的恐高。
此外，与怕高的人群不同，恐高症患者感受到的焦虑感更强，持续时间更长，发作时出现焦虑和自主神经症状，可能出现口干、心率增加、面色潮红等症状。
同时，恐高症患者明知这种恐惧是过度的、不必要的、不合理的，却无法控制。
恐高该如何克服呢？
1、站在高处实地锻炼克服恐高症，首先不能“纸上谈兵”，怕什么就练什么。所以最有效的方法就是真正在高处练习。所以要勇敢的站在能引起恐惧的高处锻炼自己，并且保证足够的时间。
2、逐步提高目标克服恐高症状，不可能一下子实现。所以我们在进行实地锻炼时，一定要循序渐进，由低到高，由易到难，当低一点的环境克服后，再继续提高更高的目标。
3、通过想象消除恐惧通过闭上眼睛去想象那些可以引起恐惧的场景，从低到高逐渐想象，配合身体和肌肉的放松，从而逐渐提高对这种恐惧的承受能力，直到恐怖已经完全消失。
4、以快速刺激的方式克服另一种有效的缓解恐高的方法是让恐高的人快速直接接触刺激的东西，比如过山车、蹦极等。这种刺激会很快让他害怕，产生应激反应，最终适应这种刺激。
5、适当的运动可以缓解症状许多恐高症状来自人体的一些平衡系统，尤其是视觉平衡。
所以，通过加强锻炼，可以使身体各器官得到充分的活动，提高身体感官的平衡，克服恐高心理。
因此，如果你下次再次经历高处现象，你可以在心里告诉自己：放松，这只是大脑想让我们远离危险。但是，如果你发现自己过于焦虑，或者自杀的想法出现得很频繁，感到失控，影响日常生活、工作、社交，建议及时寻求专业帮助。

Answer 2

据调查，现在大多数人都患有恐高症，只是每个人的程度不同。恐高症患者害怕高度，所以有很多美景他们不敢欣赏，很多美食他们不敢享受，很多游戏他们不敢玩，因为他们都在高处。那么有什么办法可以克服这种心理？要克服这种心理并不难，你只需要一个循序渐进的过程和正确的方法，下面就跟着亮健好药君来看看如何克服恐高！

一、恐高就是胆小吗？
恐高症是一种真正的心理疾病，是一种常见的焦虑障碍，而不是一般意义上的胆小，具体表现为害怕站在高楼上或山顶上，靠近桥梁和地铁道。一般来说，恐高症患者通常会害怕从高处掉下来会受伤，一些恐高症患者会有异常的冲动。如果他们不可控制地想跳下去，他们也会觉得好像有一股外力把他们拉到了高地的边缘；甚至可能会有视觉幻想。即使脚站在地上，身体也会掉下来。感觉自己掉下来或者滑下来是身体表象的一种形式，恐高症患者会出现头晕的现象。
二、如何判断是否有恐高症呢？
真正的恐高症很少见。判断自己是怕高还是真的恐高，标准是思考对高处的恐惧是否影响了你的正常生活。如果不影响正常生活，对高度的恐惧属于正常范围；相反，如果因为怕高而无法在高层建筑中生活和工作，或者爬了几步楼梯就害怕了，很可能是真正的恐高。

此外，与怕高的人群不同，恐高症患者感受到的焦虑感更强，持续时间更长，发作时出现焦虑和自主神经症状，可能出现口干、心率增加、面色潮红等症状。同时，恐高症患者明知这种恐惧是过度的、不必要的、不合理的，却无法控制。
三、恐高该如何克服呢？
1、站在高处实地锻炼
克服恐高症，首先不能“纸上谈兵”，怕什么就练什么。所以最有效的方法就是真正在高处练习。所以要勇敢的站在能引起恐惧的高处锻炼自己，并且保证足够的时间。

2、逐步提高目标
克服恐高症状，不可能一下子实现。所以我们在进行实地锻炼时，一定要循序渐进，由低到高，由易到难，当低一点的环境克服后，再继续提高更高的目标。
3、通过想象消除恐惧
通过闭上眼睛去想象那些可以引起恐惧的场景，从低到高逐渐想象，配合身体和肌肉的放松，从而逐渐提高对这种恐惧的承受能力，直到恐怖已经完全消失。
4、以快速刺激的方式克服
另一种有效的缓解恐高的方法是让恐高的人快速直接接触刺激的东西，比如过山车、蹦极等。这种刺激会很快让他害怕，产生应激反应，最终适应这种刺激。

5、适当的运动可以缓解症状
许多恐高症状来自人体的一些平衡系统，尤其是视觉平衡。所以，通过加强锻炼，可以使身体各器官得到充分的活动，提高身体感官的平衡，克服恐高心理。
因此，如果你下次再次经历高处现象，你可以在心里告诉自己：放松，这只是大脑想让我们远离危险。但是，如果你发现自己过于焦虑，或者自杀的想法出现得很频繁，感到失控，影响日常生活、工作、社交，建议及时寻求专业帮助。

Answer 3

小孩子胆小恐高也是很正常的，这需要逐步的对他进行锻炼。孩子有恐高要锻炼孩子的平衡能力，恐高并非不可克服。
平时，可以让孩子多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，孩子就能慢慢适应了。
另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手，尤其是应该从儿童期开始就让孩子多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。运动也可减轻症状。人体负责控制平衡的要素—视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着书本、电视、电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。
不过，假如最初触发眩晕的活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是舞蹈家不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。假如你发现孩子有轻微后天恐高症状，不妨让他挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。克服负面心理其实恐高反应每个人或多或少都有，那么为什么有的人特别的恐高呢？
其中一个很重要的原因是受到负面想法的影响。这样的人一旦快到或者到了高处，总会想“那个地方危险，我万一掉下去怎么办？”“好可怕”等等。所以，引导孩子进行积极的心理暗示也不失为克服恐高情绪的好办法。如果正在爬山，告诉孩子，你可以去想象站在山峰上看到的景色会是多么美丽，“会当凌绝顶，一览众山小”是多么豪迈的气概。积极的想法可以有效帮助孩子放松。另外，在日常生活中帮助胆小、自卑的孩子从个性上变得开朗、大方，也有助于克服恐高情绪

Answer 4

1、 锻练孩子的均衡能力

恐高并不是不能克服。平常，能够让孩子多登山、上楼梯，并有目的地让自身俯瞰脚底，伴随着高度的慢慢增长，孩子就能渐渐地融入了。此外，克服恐高还要从提升人体均衡能力下手，尤其是应当从童年期逐渐就要孩子多走过独木桥、翻筋斗、弹跳、转圈圈等。健身运动也可缓解病症。身体承担操纵均衡的因素—视觉效果、耳道和全身肌肉，根据主题活动才可以一切正常运行，倘若大家终日坐下来没动，双眼只盯住书籍、电视机、电脑上等物件，身体的均衡作用便会衰落。但是，倘若最开始开启晕眩的刺激主题活动持续反复，人的大脑便会逐渐调节融入，定项阻碍便会逐渐改进，人的大脑会全自动寻找固定不动定位点作精准定位依据——这恰好是歌唱家持续快速转体而不容易晕眩倒地的缘故。倘若你发觉孩子有轻度后天性恐高症状，何不使他挑战自己，根据升降俯瞰等个人行为，状况会明显改善。

2、用药治疗

严苛的说并无一种克服恐惧心态的药品，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧躯体症状实际效果非常好，能清除自主神经系统反映、缓解警觉水准。

3、克服负面信息心理状态

实际上恐高反映每一个人多多少少都是有，那麼为何有些人尤其的恐高呢？在其中一个很重要的缘故是遭受负面信息念头的危害。这样的人一旦快到或是到高空，总是会想“那个地方风险，我万一摔下去该怎么办？”“好恐怖”这些。因此 ，正确引导孩子开展积极主动的自我暗示也无外乎克服恐高心态的好方法。假如已经登山，告知孩子，你能去想像立在高山上见到的风景会是多么的漂亮，“会当凌绝顶，一览众山小”是多么的豪爽的气魄。积极主动的念头能够合理协助孩子释放压力。此外，在日常日常生活协助胆怯、不自信的孩子从个性化上越来越乐观、大气，也有利于克服恐高心态。

Answer 5

孩子有恐高症怎么办

1、 锻炼孩子的平衡能力

恐高并非不可克服。平时，可以让孩子多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，孩子就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手，尤其是应该从儿童期开始就让孩子多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。运动也可减轻症状。人体负责控制平衡的要素—视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着书本、电视、电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据——这正是舞蹈家不断高速转体而不会眩晕倒下的原因。假如你发现孩子有轻微后天恐高症状，不妨让他挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善。

2、药物治疗

严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

3、克服负面心理

其实恐高反应每个人或多或少都有，那么为什么有的人特别的恐高呢？其中一个很重要的原因是受到负面想法的影响。这样的人一旦快到或者到了高处，总会想“那个地方危险，我万一掉下去怎么办？”“好可怕”等等。所以，引导孩子进行积极的心理暗示也不失为克服恐高情绪的好办法。如果正在爬山，告诉孩子，你可以去想象站在山峰上看到的景色会是多么美丽，“会当凌绝顶，一览众山小”是多么豪迈的气概。积极的想法可以有效帮助孩子放松。另外，在日常生活中帮助胆小、自卑的孩子从个性上变得开朗、大方，也有助于克服恐高情绪