Question

早上喝牛奶好还是晚上好？

Answer 1

其实，早上喝可以，晚上喝也可以，因人而异，营养不存在缺失，对身体所起到的作用也没什么不同。

对于儿童和上班族人群来说，早餐喝牛奶比较靠谱，富含蛋白质和钙质，另外维生素、乳糖等含量也很丰富，可以为一天的工作和学习提供基础能量。

晚上喝牛奶也很好（睡前一小时前），对于孩子和总是失眠的人群来说，睡前1—2小时喝一杯温牛奶比较靠谱，虽然牛奶当中含有色氨酸，但是含量不多，对于失眠不存在实质作用，但心理作用也比较靠谱。

所以，对于牛奶早上喝还是晚上喝的事情您各位不要过分顾虑，效果相同，差异不大。

最建议您喝牛奶的时间：
相对而言，更建议您在吃饭前的半个小时饮用牛奶。

当然，前提是您并不存在乳糖不耐症，建议可以饭前空腹饮用牛奶。占用一部分胃部空间，促进减肥的达成，增强饱腹感，另外也能降低餐后的血糖反应。

Answer 2

1、牛奶其实早上喝和晚上喝各有好处，看大家需要什么。 2、另外告诉大家，因为晚上尽量不能吃的太饱，喝的太多，为了减轻身体负担，晚上睡觉身体休息好，所以整体考虑晚上不要多喝牛奶。 3、还有牛奶有促进睡眠的作用，晚上适当喝点，对这方面不错。 4、牛奶还能补钙，对于缺钙的朋友，其实早上喝会更好，喝完了

Answer 3

纯牛奶中的物质有着很好的镇静催眠效果，有助于促进睡眠，晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量，还有很好的补钙作用，钙能够补充人体的营养，促进人体生长，提高自身免疫力，所以晚上喝纯牛奶能够使人体的营养吸收更好。早晨喝牛奶,注意不要空腹喝应该在早饭以后一个小时左右喝,如果在早晨喝纯牛奶,可以经过接下来一上午和一下午的户外活动,阳光照射,身体产生维生素D也有很好的吸收,可以搭配鸡蛋以及一些新鲜的蔬果和主食更好。

Answer 4

都可以的，早上吸收好，营养，晚上助睡眠

Answer 5

早上喝和晚上喝都好