胃不好,怎么养胃?

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花椒科普
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胃病是一种常见多发、好发的慢性病,世面上有很多药物治疗效果都很好。为什么?老会困扰很多人呢?我想原因,有很多问题是存在患者本人自身上。

医生给患者吃一千元钱的药,患者只须吃一元钱的东西,就可以让医生一千元钱的药,前功尽弃,就可以让胃病复发。要想让胃病得到康复和全愈,我觉得不能只靠医生,还得靠患者本人。

胃病复发的诱因有很多。如:饮食暴冷暴热,暴餐暴饮,辛辣造火、湿热、油腻、干燥、难消化的食物等,都可能成为胃病复发的诱因。

对胃的保养,要多多注意饮食,饮食不宜忽冷忽热,要少食多餐,定时、定量,忌饮一些食物等等。

这个我很有心得。我在大二的时候因为连续两年的暴饮暴食弄胃很脆弱,呕气,很容易吐。西医看了,胃镜做了,各种 吃了,毛线用都没有。后来托关系认识了一位老中医,他说胃病要食疗。平常注意饮食清淡,午餐后两闷帆个小时吃个苹果,晚上睡觉前喝杯蜂蜜水。我严格去执行,坚持了半年胃就好了。刚开始可能会感觉不出来,但是食疗属于细水长流的。胃病建议不要吃药,控制饮食清淡加食疗,坚持下来就好了。

感谢您的邀请,很高兴为您解答。胃病是个比较缠人的疾病,日常只要我们不注意饮食,它就会跑出来折磨我们。所以对于日常胃部的保养、饮食都要引起相当大的重视。

对于胃炎可分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。

浅表性胃炎

浅表性胃炎饮食需要采用低脂薯罩高少渣的饮食,疼痛发作期应给予半流食或者软食。饮食应该选择清淡好消化的食物,如纤维比较软的鱼、鸡肉、里脊肉等。每天可适量喝点鲜牛奶,因为牛奶有比较好的中和胃酸的能力,比较适合胃酸分泌过多的慢性浅表性胃炎患者。对于蔬果的选择应选用嫩黄瓜、西红柿、去皮嫩茄子、嫩白菜等,烹调时候尽量煮至软烂好消化为宜。主食可采用面条、馒头、面包、软米饭等,尽量少选用油炸、死面的食物,对于粗粮可选择打成糊的方式来食用。同时避免各种生冷、酸辣等刺激性食物。

萎缩性胃炎人群宜吃一些酸性的食物,以刺激胃液分泌,帮助消化。例如用醋烹调菜肴、酸味水果、浓肉汤等,以帮助消化、刺激食欲。饮食增加含铁丰富的食物,例如猪肝、猪血、红肉类,必要时补充维生素B12、叶酸、铁制剂等。还有每天可以喝杯酸奶,酸奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗生素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡。

胃病“三分靠治、七分靠养”,日常中除了注重药物的疗法,饮食也要控制。同时不良的情绪对于胃病的损害也很大,只要我们在保证均衡营养的饮食下,每天怀抱着积极乐观的心态,相信胃病的控制会在良好的范围当中。切忌不改变生活方式,大吃大喝生数尺闷气,那么再昂贵的药物也是大打折扣。

责编:李桂萍

养胃现在已经成为了一个老生常谈的话题,一方面是人们对于自己胃部 健康 的一个重视,另一方面则是由于胃部疾病的持续多发有关。

很多人都说要想养胃就要吃这吃那,其实养胃没有那么复杂,也不需要特定的去吃什么东西。在生活中,改变一些不良的饮食习惯就是养胃,所以说养胃的方法有很多,且听小克一一道来:

1.良好的生活饮食习惯:规律饮食,定量饮食都是有助于胃部形成一个良好的消化规律的,按时吃饭对于一些工作很忙的年轻患者尤其艰难,所以规律饮食,一日三餐是养胃的基础。

2.良好的食物种类:对于一些患有胃部疾病的患者来说,对于一些特定的食物是要严格的避免的,比如对于辣椒,大蒜等辛辣刺激食物的避免,还有就是消化性溃疡的患者还要避免一些刺激胃酸过度分泌的食物,如蜂蜜,糖类,巧克力,蛋糕等等甜食。所以要想养好胃,就要在食物种类上进行挑选,除了日常的米和面之外还可以多吃一些山药,南瓜,木瓜,番茄,土豆,西蓝花,油菜等蔬菜来综合的调理肠胃。

3.不抽烟,不喝酒:很多人都会说抽烟不是伤胃吗?饮酒不是伤肝吗?其实烟酒也是伤胃的,尼古丁可以造成胃粘膜浅表的损伤,酒精可以刺激胃粘膜的充血,所以要想养胃,要想治愈胃病,就一定要戒烟戒酒。

4.心理 健康 很重要:很多养胃的人一直寻找养胃的食物,养胃的方法,殊不知一个良好的心理状态也是可以养胃的,有些胃病患者如功能性消化不良的患者更容易比其他 健康 人群在心理上容易焦虑,不安,紧张。所以要想拥有一个 健康 的胃,拥有积极,乐观的情绪是十足重要的。

胃不好调理的方法主要就是做好饮食方面的调理,不要吃任何刺激性的食物,也不要暴饮暴食,同时也注意,不要吃太硬的食物,尽量做到少量多餐。同时也需要保证良好的情绪,不能够经常生气,上火也不能够经常性的熬夜。

每天早饭前喝碗鸡蛋汤,( 把鸡蛋打碎放到碗里较均匀,用滚烫开水冲开,用其它餐具焖盖几分钟,即可食用。 )养胃健胃 养生 能起到好的疗效。必须要长时间不间断的喝下去,对大部分患有胃溃疡胃炎其它胃不舒服都会带来福音。

我母亲今年也八十多岁了,在她年轻时候就被检查出来胃溃疡,(喝的西药也太多,都是治标不治本)小时候给母亲揉肚子那是司空见惯习以为常,每天晚上灌个热水瓶来缓解胃寒对自己造成的不适。

多年听收音机是母亲生活必不可少的生活环节,偶尔在收音机听到喝鸡蛋汤对治疗胃病有关键性作用,从那以后老母亲开启不间断喝鸡蛋汤模式,还真神了,没几年母亲胃病有了明显好转,饭量胃口也提高起来。就这样几十年过去了,让我感觉很神奇的是老母亲胃病再也没犯过!

我个人认为,鸡蛋汤不一定对每个患有胃病的患者都能起到关键性作用,但每天一碗鸡蛋汤对人营养给予补给帮助。曾听一位老中医讲过,胃病最关键是要养,饮食尽量控制不要暴食饱食,切记油腻生冷辛辣烟酒,忌口很重要。

养胃是个长久战役,不要稍微轻松就放松警惕,最后遭殃受罪是自己。

为了抵御胃病侵袭,消化科副主任李保良博士提出养胃的“六要六不要”原则:

六要原则

一要调整情绪

慢性胃病、消化性溃疡等病的发生与发展与人的情绪密切相关。

不良情绪会让肝气郁结,失于疏泄而犯脾胃。

因此,要保持精神愉快和情绪稳定,避免不良情绪刺激。

二要保暖护胃

秋凉后,患慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖,及时添加衣物,谨防胃痛复发或加重。

此外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。

三要泡足暖胃

李主任推荐了一个泡脚方:

取芍药50克,生姜30克,桂枝15克,木瓜500克,米醋500毫升;

加水少许,煎煮至沸腾;

待温热后,泡双脚30分钟,每日1次或隔日1次。

四要点穴养胃

足三里是临床常用的保健穴,对于治疗胃肠疾病有良好疗效。

平时每日按压或叩击足三里30分钟,可起健脾养胃的作用。

五要药膳健胃

秋季饮食除以温、软、淡、素、鲜为宜外,还能用药膳健胃。

1、砂仁黄芪猪肚

原料:砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。

制法:猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚,加水炖熟,调味服用,每周1~2次。

功用:益气健脾,消食开胃。

适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。

2、羊肉粥

羊肉益气血,补虚损,暖脾胃。

将150-250克新鲜羊肉和粳米适量同煮即可,可供早晚餐食用。

六要运动强身

肠胃病患者要根据自身实际情况,进行适度锻炼,以提高抗病能力。

六不要原则

一不要过度疲劳

过度疲劳会让胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸分泌过多。

二不要烟酒无度

酒精本身会损害胃粘膜,还能诱发肝硬化等疾病,反过来加重胃损伤。

吸烟能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

三不要饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易损伤粘膜。

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。

四不要晚餐过饱

晚餐过饱不但会导致失眠、诱发肥胖,还会不断刺激胃粘膜,让胃酸分泌过多,催生胃溃疡。

五不要饮咖啡浓茶

咖啡浓茶属于中枢兴奋剂,会通过反射导致胃粘膜缺血,破坏胃粘膜的保护功能。

六不要滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:

一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;

三是皮质类固醇等激素类药物。

故应尽量避免应用这些药物,如必须应用需遵照医嘱。

胃不好应该从发病源头着手,辨证施治,定位调理才能有效解决。养胃宜少吃多歺,尽量少吃不利消化的食物,辛辣和油炸的少吃或不吃。浓茶和咖啡不宜,经常吃红衣花生也是养胃的,但不可过多。

我从20多岁就胃不好,24-5岁的时候,兜里不离胃复安,后来也吃过吗丁啉,再后来也吃过雷尼替丁,那时经常胃疼的不能吃饭,我记得清清楚楚,是吃了一顿辣椒炒粉条引起的,后来不管是吃凉皮,烤地瓜,大饼,粉条,吃几口都会疼起来,总之只要不是发面饭食,就会疼,最严重的时候炒芹菜,炒白菜,甚至炒茄子都会疼。

后来我的邻居老爷爷知道了,告诉了我一个办法,当时我都不太信,但是我的的确确好了。

老爷爷告诉我,坚持每天早上喝小米稀饭,(纯小米稀饭),其他该怎么吃饭还怎么吃饭,那时我天天不着家,在外面到处做生意,不管是啥时候,只要能喝的到小米稀饭,就一定去喝,大部分都在路边摊。

说来也怪,有时候胃不舒服,喝一碗小米稀饭,立竿见影,半小时就见效,后来在我的日常生活中,小米稀饭成了标配,几十年过去了,虽然有时候也会消化不良,胃不舒服,但不会胃疼,熬2碗小米饭,喝了就好了。

真是说不清楚为什么小米对胃有那么好的保养作用,其实这也说明一个问题,那老爷爷也是70对岁的人,他是在解放前那个年代过来的人,就是一个普普通通的老农民,对养胃却那么在行,通过我的经历,我告诉了我身边所有胃不好的人,长期喝小米稀饭,几乎可以说不得胃病(胃癌除外)。

最后结论就是,小米稀饭养胃,保护胃,胃不好的人,请记住,喝稀饭,不仿你试一下啊,反正对我绝对有效。

请大家记住;是稀饭,是稀饭!!
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