Question

许多人为了减肥不吃主食，不吃主食对健康有影响吗？

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Answer 1

许多人为了能够减肥成功，竟然连主食都不吃了，虽然说控制住自身的饮食，对减肥的确有着一定的效果，但并非是不吃主食，这种减肥方式是非常错误的。如果长期靠不吃主食来减肥，很可能就会让身体出现营养不良的情况，要知道只有按时吃饭才能够给身体补充足够的营养物质，满足身体的日常需求。

时间一长，也许还会让身体的免疫力出现下降，稍微受到风吹，很容易就会感冒着凉，甚至还会让身体的各项指标下降，从而诱发其他的身体疾病，对身体健康自然会造成不利的影响。所以大家在减肥的时候，一定要选择正确的方法，切记不可盲目的减肥，更不能不吃主食。而是要合理的，控制住自己的饮食，改变自己不良的饮食习惯，做到安全健康的减肥。

可能有些人想到，自己虽然不吃主食，但是吃一些代餐食品，依然能够给身体补充足够的营养，满足日常需求。其实这种想法也是不对的，就算是吃一些代餐食品可以达到减肥的目的，但是这些代餐食品中所含的营养物质，当然没有主食丰富。如果长期的吃代餐食品，也是会对身体健康，造成一些影响，甚至还会出现四肢无力或者是精神不佳的情况，严重降低了一个人的学习和工作效率。

大家在减肥的时候，应当多加运动锻炼，不要吃一些高油脂或者是高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，最重要的就是管住自己的嘴巴。再加上坚持不懈的运动锻炼，一段时间过后就可以看到明显的减肥效果，这才是最健康的减肥方式。并不能靠不吃主食来减肥，这种行为往往就会对身体健康造成危害。

Answer 2

长期不吃主食对身体的危害很大，可能导致出现低血糖、营养不良等疾病。

Answer 3

如果不吃主食的话，很可能会出现低血糖的情况，而且也容易生病，免疫力变得很差。

Answer 4

减肥不吃主食可能会对身体健康造成影响，减肥也将会有反弹的可能性