一个月瘦十五斤有那些减肥法？急性子的人
一个月瘦十五斤有那些减肥法？急性子的人
上高中的时候，对于减肥我试验网上的了很多方法，其中黄瓜鸡蛋是最有效的，早晨一颗鸡蛋一根黄瓜、中午一颗鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜，且每天早晨上课之前，中午下学放学之后都做了大量运动，早晨大概六点到学校，跑一个小时到七点上早自习，中午我是以跳街舞机和骑自行车为主的，坚持了大概10天左右减了20斤，且一直没反弹，对身体也没副作用
上大学之后到现在工作了我也一直靠这个方法在减肥，因为工作了，没时间太多时间去游戏厅跳街舞机那些，但网上有个郑多燕减肥操不错，男生女生都适合，我每天下班也在做，而且减得快
ps:吃这个是阶段性，不能一直连续时间长，那样肯定对身体不好，但比如一两个月抽出大概一星期的时间这样吃是没有坏处的，但运动是每天都可以坚持的，首先节食减肥不现实，就算减了也是要反弹的，其次运动就算不为减肥，也可以锻炼身体
暑假啊！减肥！谁给我制定个减肥计划。一个月 瘦十五斤~~~~
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
绝食减肥十一天能瘦十五斤么?
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
用身体健康为代价减肥不值。健康减肥需运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快的。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
我要快速健康减肥，一月瘦十五斤
一个月瘦15斤，可能要求太高了。除了减少食量，增加运动，建议利用月经完后的第一个星期，进行减肥计划，会有意想不到的效果。
有没有那种一个月减五斤的减肥方法？
那狠简单啊，你每天至少喝八杯水，晚上少吃（这狠重要），如果你能运动的话最好还要运动。我那么爱吃又不爱运动的人上个月还瘦了七斤呢，祝你成功吧，别把减肥想得那么困难。
怎样能一个月减十五斤？运动加节食
李成儒每天只吃西红柿，一个月掉了30斤，那是玩命啊。我还真不建议这么减肥。李成儒现在见了西红柿还恶心呢。我怕建议循序渐进的方法。三餐至少一餐要吃粮食，苹果+酸奶。
我现在的饮食这样：早餐：一杯奶+一片面包（自制无添加剂）+一橙子
午餐：水果组合，一般是：木瓜半个+半个苹果（或半个梨）
晚餐：蔬菜组合+半碗米饭。蔬菜组合：一个凉拌菜+一个炒菜（满足营养需求）
我每天跑步一小时。养成清淡口味和运动习惯非常重要。
我是三个月才掉了30斤的。坚持和好的方法很重要。
本人需要快速减肥希望一个月可以瘦十五斤左右不吃减肥药不打针求方法
好的，从现在开始运动吧，每天的1个小时以上的慢跑，1个小时的瑜伽，食物的话不要吃主食就是面条和米饭不要吃，要坚持扣8713707！真的可以
我想减肥但是前一个月瘦了十五斤但是后一个月就没瘦请告诉我怎么办
控制饮食
有什么可以在半个月里减肥十五斤的办法？
饿着，天天饿着，最多10斤，面食主食一概不碰，早中晚全部水果或者汤品，外加大量运动，你能坚持么，道理你也懂把，要想减肥必须饿着再加动着，，关键是很少有人能坚持，，加油吧。。能减几斤是几斤。。
