Question

中年人经常失眠吃什么好

Answer 1

中老年人出现失眠，在饮食上建议吃一些有安神作用的食物，比如在睡前喝牛奶，平时可以吃一些红枣、桑葚、莲子、龙眼、银耳都是不错的，可能会有助于睡眠的。

也可以吃一些酸枣仁，茯苓等，对于改善失眠，也有一定的效果的。

同时如果失眠比较严重，是需要吃一些具有镇静催眠类的药物，比如可以吃一些苯二氮卓类的镇静催眠药，对于失眠是有缓解作用的。

如果是入睡困难为主，可以吃一些新型的非苯二氮卓类的药物，效果还是不错的。平时也要注意心理因素的调整，并要进行适当的体育运动的。

要养成良好的生活习惯，多参加户外活动，保持心情舒畅。

可以多吃一些莲子百合粥，桑葚等食物。

如果症状比较严重，要及时到医院进行就诊，常用的药物有艾司唑仑，右佐匹克隆，百乐眠胶囊，静心口服液等。