Question

睡眠质量严重不好，求好心人帮帮忙？

我是有重度强迫症的人，也许是白天大脑紧张的次数较多，
以至我睡觉的时候，总是多梦，容易醒。
每天即使睡了8小时，但天亮起床的时候，仍然觉得头很晕。
以至我大白天的时候，精神不好，很辛苦。
不知道有哪个朋友，有什么方法解决。

Answer 1

每天晚上进行慢跑运动，临睡前喝一杯牛奶，同时用热水泡脚。不要开夜车。以上几点要是能坚持住的话，那你的睡眠过一段时间一定会好的。

Answer 2

先吃点脑白金或类似药（好象药名叫退黑素）改善一下，重要的是，白天加强锻炼，体力劳动，很累很累，坚持一周就会改变．