Question

长时间不运动会导致什么后果

如题

Answer 1

看什么情况吧！

1. 你以前经常运动或者是业余运动员，然后现在不运动了就是运动水平下降，全身肌肉慢慢变成肥肉，还加上饮食不注意的话就体重上升等等。
2. 你本来就不喜欢运动，这个很简单了，你跑，跑不动；提，提不了什么东西，稍微干点啥就觉得很辛苦，而且精神也不咋地。

不过不管你是什么情况，相对于经常运动的人来说长时间不运动的人精神方面、动作反应方面、体力方面都要差一些，而且人体免预力也不怎么行。

如果你的目的不是运动成绩而是身体的话，我的建议很简单，去上学或者上班的时候提前两站下车或者推迟两站上车，走路过去，下午放学或者下班了也一样；在时间宽裕的时候遇到要爬楼梯了7层以下都可以慢慢走，上下楼梯都一样；书桌前或者是办公桌前坐久了花几分钟走一下，伸伸胳膊伸伸腿，主要扭动腰肢。这样差不多就可以了。
实在节假日有时间的话去游乐园玩下，动了身体也释放心情，要不骑骑自行车（在空气好的地方），都不错

Answer 2

1 运动起来，很容易受伤。特别是韧带和肌肉拉伤，需要小心。活动前一定要活动好身体。忌一开始就剧烈运动。
2 便秘
3 免疫能力下降，容易生病，弱不惊风的样子。

Answer 3

一般情况下是没什么事的。如果不运动再加上不合理的饮食很有可能导致身体发胖。还会使身体抵抗力下降易生病。

Answer 4

肌肉松弛~长胖~体质不好啊等等~一定要多锻炼,每天花个十多分钟做做简易的有氧运动对身体有很大帮助~伸展运动啊~拉拉韧带什么的

Answer 5

没什么后果，就是身体虚啊，做事没劲，干不了重活