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想胖就吃夜宵，每天去晨练，然后吃很丰盛的早餐，曾有人一个星期增了7/8斤，最好的方式就是激烈运动后吃丰盛高热量的东西，超有效……
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我以前也有这个烦恼，以前（三个月前）我163cm只有80斤。现在已经长到90斤了。我还是比较满意或者再长胖点也可以。我的方法是每天合理的饮食。比较规律，荤素搭配。没事多次酸的水果。增加食欲的。早上最好喝杯蜂蜜，晚上和喝杯酸奶。长胖的同时身体也健康，皮肤也要光泽啥！
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多吃含脂肪和热量高的东西…比如肥肉…各种零食…巧克力…适当的吃点宵夜效果也不错…注意控制运动量
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早晚前猛吃消夜巧克力薯片
薯片是最容易胖的， 你可以用打火机点了烧下你就知道了
碳酸饮料
麦当劳，肯德基
多吃少运动，别吃蔬菜
吃完就睡！~
能不出门就别出门，能不走动就别走动
薯片是最容易胖的， 你可以用打火机点了烧下你就知道了
碳酸饮料
麦当劳，肯德基
多吃少运动，别吃蔬菜
吃完就睡！~
能不出门就别出门，能不走动就别走动
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有一个简单的法子
1、不吃早饭，中午多吃。
2、晚饭20：00以后吃
3、多吃肉
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