Question

怎样才能单手握住篮球?

我是一中学生，身高183手也不是很小,请教各位有经验的人,怎样训练才能单手握篮球,要学生能办到的方法

Answer 1

这个我有切身的意见,没视频,但是绝对可以练成功的.
第一:你要能抓球的两格.两格的最长线,一定要达到,不然理论上都不可能抓起来
第二:不能充分发力.不能因为抓不起来,而紧紧贴在球上,这绝对不行.抓球不是握球,抓球手心一定要空心.手心不能接触球
第三;就要把虎口打开,我为了抓球,把虎口韧带压的 能接近180度平打开(接近而已,离180还差点)我练习的办法,就是~睡觉趴着，手按在球上,压虎口.
大约是初2的时候能抓球的,当时手张开就是正好能抓两格.因为平时一直练,所以球不离手,有次跟人聊天的时候,说话说的好好的就把球抓起来,自己都不知道.所以~放松很重要.再强调,不能用全力,因为,你不能抓主球的一半,用全力,球会被手挤而不是往回扣.
==================================
补充下,刚开始用手抓两个楞简单点,

Answer 2

要有技巧的，我有同学才1米7，但可以抓的住的，手稍微大一点是要的，但一定要经常摸球，培养手感，慢慢就可以抓了。还有一个可以让你很快就能体验一下的方法，就是先运动一会，让手术要稍微出点汗，还有球要皮质要软一点的，轻一点，保证你可以抓的起来的，我试过的，我才1米7多一点都可以的，你肯定没问题的

Answer 3

简单，按球链接处抓啊，手要大，然后找个手感好点的球

Answer 4

天天抓，做指卧撑，手指有劲就行了

Answer 5

单手抓球 怎么能练呢 除非 手劲很大 像鹰爪

JORDAN KOBE TMAC 单手 抓球 那是他手大 而且 是黑人

我认识很多人190多 也抓不住球

是在想抓球 就要多练练 手上力量 握力器 需要很长时间 练习~~