Question

我晚上总是睡不着怎么办？

这两三个月里，到了晚上我就特别精神，一点困意都没有，玩电脑到很晚， 才能去睡觉。偶尔想早点睡觉，也是躺在床上翻来覆去的睡不着。每次也要再起来玩电脑。有时凌晨5点才睡，几乎要睡到下午两三点钟。现在黑白颠倒了，我一般晚上想事情想的比较多，请问我应该怎么办？谢谢！
现在压力比较大，要面临买房买车 家里一直催这结婚。自己开了个公司，但是效益一般。

Answer 1

有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？
熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。
自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。
熬夜为什么伤身体？
熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。
如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 4

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 5

晚上睡不着觉怎么办？