Question

本人今年16岁（男），身高170cm，如何长高到180cm。 （15~16岁期间仅长高3cm）

麻烦大虾们打救打救。 平时有做运动且每天饮牛奶

Answer 1

16岁就170，想长到180可以说不是什么大问题啊！我这么说是有根据的，你平时做运动且每天饮牛奶，就凭这两点，你的身高在180以上，说实话，还是大有希望的，别太着急啦！我在一些资料上看到：
1,（这一点很关键！）足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。
2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。
3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。
4，保持一个乐观的心态，你想想看，如果你连长到180的信心都没有，还谈什么长高啊！
最后祝你如愿长到180！

Answer 2

身高和先天遗传,后天煅炼及营养都有关系.你可以去打打篮球,跳跃方面的运动多做些.牛奶要喝高钙型的.千万别信那些长高广告,吃那些药啊买拉长器什么的,都有副作用的.做以下几点吧:
1,足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。拿破仑青春期一天只睡4小时，所以他个子矮！
2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。
3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。

Answer 3

练增高瑜珈吧 听说很管用 你才16岁 有很大的生长空间啊
我19岁也在练增高瑜珈 （才练一个月）效果嘛！当然 也有咯
长高了 1公分 听说 要坚持 才能有效果啦

特别提醒 ：千万别信那些什么吃药啦 ！什么增高仪器！什么鞋垫啦
通通是骗人的~不仅浪费钱 还耽误生长的黄金时期

Answer 4

呀，年龄还小嘛，别着急，慢慢会长的~
补充足够的营养，多蹦跳啦，啊，对了，不要拉韧带~