Question

瑜伽每次都要练多久为最好呢？什么时候练最好？

有哪位前辈可以告诉我些瑜伽的教程吗？要最初级的哦！因为我的身子比较硬，好久没有锻炼了。呵呵...谢谢哦！！

Answer 1

一般练40分钟到一个小时。
刚开始连这个比较好。
http://v.ku6.com/show/tqxKe60LY4o1bUx9.html

Answer 2

一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。
一般练40分钟到一个小时。
瑜珈教程http://www.youku.com/playlist_show/id_291762_page_1.html

Answer 3

这个长期坚持的练习肯定会更好啊 ，一般一个小时就行。你可以进入这个网站 〈 瑜伽中国 〉 ,那里有很多视频教程 ,很详细 。我建议你可以选择 杨丽箐的瑜伽密码 ，比较适合初级者练习的 。

Answer 4

一般是早晚练习比较好,早上可以做3-4遍拜日式,晚上做一些有助于理疗脊背的体式,一般是1个小时,再做10分钟的休息术,可以有助于睡眠

Answer 5

一般练40分钟到一个小时

Answer 6

瑜伽随时都可以练，只是练之前2小时不要吃东西，练后一小时也不要吃东，一般练的时间长例如一小时那就一星期练3到4次，也可以每天练15或20分钟左右。瑜伽教程在电驴和迅雷里有很多，直接搜就可以了。