Question

冬天适合做什么运动？

Answer 1

研究表明，跳绳是特别适宜在气温较低的季节健身的运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。

每到冬天，都是人们胃口大开的时候，面对囤积的脂肪，很多人把健身提上了议事日程，但是，却不知道该做哪些运动。

Answer 2

人体能量的消耗形式有：基础代谢、运动耗能、事物的特殊动力作用、呼吸、排汗、大小便。其中前三位是人体耗能的主要形式通常占90%左右。因此运动排汗能量消耗数值并不是很大，主要是运动本身耗能比较大。所以冬天训练的运动效应和排汗与否关系不是很大。
提示：冬季适合做有氧耐力训练项目例如：健身跑、跳绳或骑自行车等。

Answer 3

冬天适合多做运动，比如踢毽子、跳绳、打羽毛球等，冬天要多锻炼身体O

Answer 4

太极拳 太极拳讲究松静自然，对于解除精神紧张，提高精神对环境的适应能力具有特殊的功效。太极拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸，能促进内脏的蠕动，提高内脏的功能。

普拉提 普拉提适合任何年龄，特别是缺少运动、需要长时间接触电脑和朝九晚五的上班族人士。久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。而且它在治疗如便秘、静脉曲张等一些疾病方面还有特殊效果。

有氧操 在办公室工作的人，容易出现不同程度的肩背肌肉酸痛等症状。有氧操的优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统更有效、快速地把氧传输到身体的每个部位

Answer 5

冬天的活动也很多，但是最适合的却很少。只有：打篮球、羽毛球、跑步、做体操。