Question

冬天适合做什么运动？

Answer 1

慢跑

Answer 2

滑雪

Answer 3

●长跑，也称耐久跑。
是冬季最好的体育锻炼项目之一。
长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不受场地器材的限制，具有广泛的群众基础。应该引起注意的是：在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过多的冷空气，不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等。
进行耐久跑锻炼方式可多种多样，如：采用趣味性的练习方式，领头跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等；跑时可以变换环境。除了在操场上利用跑道，还可以利用自然地理位置，做定向运动等，利用环境的不同，提高大脑兴奋性，增添长跑的乐趣；利用竞赛法，还能有效培养学生顽强拼搏的竞争意识；还有音乐伴奏跑等等。
●跳绳、踢毽。
这类运动能够活动全身关节。此外，足球、篮球、爬山、拔河、武术、滑冰等项目，花样繁多，妙趣横生，各种球类活动都可以因地制宜地广泛开展。
●冬季的室内锻炼。
当室外大风降温、大雾、降雪不宜室外活动时，室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。
在室内锻炼时，要先将室内通风换气后，应选用动静结合的方法进行。可以在室内做一些自编体操。

Answer 4

慢跑

Answer 5

慢跑