Question

怎么才能最快最有效的减掉肚子上的赘肉呢?

Answer 1

Answer 2

Answer 3

Answer 4

少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些雷3，靠它基本上就可以瘦），
而一天中的晚饭（只吃五六成饱），必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主。
以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟八九十步，连续快走至少六七千步以上。

Answer 5

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。还有就是选择一些针对减肚子的运动。