节食减肥有效吗？
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很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢
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有、但不提倡！建议适量的减少饮食，但不是不吃，再加上适量的运动
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为什么不提唱？
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标准的是55-60kg！
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节食减肥可能会适得其反，影响身体健康。节食减肥方法瘦身对身体很不好也很难长久坚持的。
1.减肥是不需要节食的，学会挑选饮食就可以。
（所以希望不要节食减肥，真的一点好处都没有，更多的只会折腾自己。）
谢谢！望采纳！
1.减肥是不需要节食的，学会挑选饮食就可以。
（所以希望不要节食减肥，真的一点好处都没有，更多的只会折腾自己。）
谢谢！望采纳！
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短时间内有效 但会反弹 想减肥 得坚持锻炼哟
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你怎么知道会反弹？
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这是有科学依据的
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其实这样是不对的而且这样减肥的反弹效果也很大的
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