Question

如何练习手指运球？？

Answer 1

• 手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位。因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向。最简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。

• 运球时要尽量贴身，且重心放低。看一些顶尖後卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如。一旦加速运球，可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之後，再慢慢加快运球的速度。

• 不看球运球--这太重要了。运球是用手，不是眼睛。将炯炯的目光射向前方，比赛时不但要观察对手的一切动向，也要及时找出队友可能出现的任何空档，才能负起场上教练的责任。要练这项，可以找一个球友站在前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守，然後告诉他到底举了几根。接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使必须探头寻找队友的去向，养成眼四面的正确动作。

• 闭眼运球--更能训练你的球感。

• 练习双手变换运球，眼睛同样直视前方。加速运球加速运球也属於基本动作之一，当原地运球已达到相当顺畅的地步时，开始加快运球前进的速度，可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习，这将有助於你对运球节奏的掌控.。跨下运球这招跨下运球虽然很费时，却非常基本且重要。右手运球，左脚较右脚置前约一个脚掌的距离，,在双脚跨下来回换手运球一次後，运球加速前进。且双眼始终注意前方动态，而不是在看球或双脚。背后运球如困很怕球在胸前运来运去很容易被抄。可以使用背後运球，让出糗的机会大幅降低。 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方，左手张开准备来球。以继续做背後来回运球的动作。护球说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在右边时，所谓的护球是把身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走 。

Answer 2

李鹤（二哥）说：运球手软是很重要的，建议经常将手指象后压，（如果向前压的手指中间会变粗，不好） 平时多运球是很必要的，多看NBA，看看球星们怎么运球，自己也试试。先练容易的，没事的时候都可以运球，看球赛时也可以练练运球。一天加起来要一个多小时，练熟的基本的（一定要练得很熟），再练一些难的动作。练多了自己就会知道运球的奥妙了。其实手指不手指，练熟了它自己都会控制，不用太在意。 不过要注意的是，运球是用手腕压，而不是拍，手指要拨球。练多了就懂，这样运球很顺，而且不容易丢。 说了这么多，最重要的还是勤练，没有什么秘诀的。 至于过人这些，多看看高水平的比赛，学习高手是怎样的。在一些不太重要的比赛，自己可以试试。不要害怕丢球，一个球星们一个完美的动作，常是几千丢球练成的，对自己一定要有信心才可以！