如何练习手指运球??
推荐于2016-07-01 · 知道合伙人数码行家
手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位。因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向。最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球,若是手掌脏了,就表示动作错误。
运球时要尽量贴身,且重心放低。看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如。一旦加速运球,可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度。
不看球运球--这太重要了。运球是用手,不是眼睛。将炯炯的目光射向前方,比赛时不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任。要练这项,可以找一个球友站在前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守,然後告诉他到底举了几根。接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作。
闭眼运球--更能训练你的球感。
练习双手变换运球,眼睛同样直视前方。加速运球加速运球也属於基本动作之一,当原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控.。跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要。右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进。且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚。背后运球如困很怕球在胸前运来运去很容易被抄。可以使用背後运球,让出糗的机会大幅降低。 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球。以继续做背後来回运球的动作。护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在右边时,所谓的护球是把身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走 。