求大神给拟定一个减肥计划,最好在学校也可以的

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babywangli_123
2014-08-07 · TA获得超过1.2万个赞
知道大有可为答主
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1 三餐要合理,早饭可以丰盛一点,午饭吃饱即可,尽量少吃含脂高的食物,晚饭最好清淡一点,饭后半小时不要躺坐。
2 每天慢跑一个小时,最好是傍晚,跑步贵在坚持,如果你今天跑了两个小时,明天又不跑,那一点效果都没有,还有就是,如果下雨的话,就用其他的运动去代替它,不管什么都行,前提是要保持运动量。
3 减肥是一个痛苦而漫长的过程,贵在坚持,好多人坚持了几天就放弃了,这样是最不可取的,还有一点就是,千万不要心急。
最后祝你减肥成功!
你媽嫌你太帅气
2014-08-07
知道答主
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不吃饭
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追问
这不行吧
追答
开玩笑的..  不过有人教我每天用两个大拇指按肚脐两边三指距离的位置按五分钟 会通便 也有减肥效果啦
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